اغتنموا الفرصة قبل ان تفقدوا بعضكم

-------------------------------------------------------------------------------- عندما عدت إلى المنزل ذات ليلة كانت زوجتي بانتظاري وقد أعدت طعام العشاء، أمسكت يدها وأخبرتها بأنه لدى شي أخبرها به، جلست هي بهدوء تنظر إلي بعينيها أكاد ألمح الألم فيها، فجأة شعرت أن الكلمات جمدت بلساني فلم أستطع أن أتكلم، لكن يجب أن أخبرها أريد الطلاق خرجت هاتان الكلمات من فمي بهدوء، لم تبدو زوجتي متضايقة مما سمعته مني لكنها بادرتني بهدوء وسألتني لماذا؟ نظرت إليها طويلا وتجاهلت سؤالها مما دفعها للغضب بأن ألقت ملعقة الطعام وصرخت بوجهي أنت لست برجل في هذه الليلة لم نتبادل الحديث أنا وهي ، كانت زوجتي تنحب بالبكاء أني أعلم بأنها تريد أن تفهم ماذا حدث لزواجنا لكنى بالكاد كنت أستطيع أن أعطيها سبب حقيقي يرضيها في هذه اللحظة أحسست بأن زوجتي لم تعد تملك قلبي فقلبي أصبح تملكه إمرأة أخرى " جيين" أحسست بأنني لم أعد أحب زوجتي فقد كنا كالأغراب إحساسي بها لم يكن يتعدى الشفقة عليها في اليوم التالي وبإحساس عميق بالذنب يتملكني قدمت لزوجتي أوراق الطلاق لكي توقع عليها وفيها أقر بأني سوف أعطيها المنزل والسيارة و 30% من أسهم الشركة التي أملكها ألقت زوجتي لمحة على الأوراق ثم قامت بتمزيقها الى قطع صغيرة، فالمرأة التي قضت 10 سنوات من عمرها معي أصبحت الآن غريبة عني، أحسست بالأسف عليها ومحاولتها لهدر وقتها وجهدها فما تفعله لن يغير من حقيقة اعترافي لها بحبي العميق "جيين" وأخيراً انفجرت زوجتي أمامي ببكاء شديد الأمر الذي كان توقعته منها أن تفعله، بالنسبة لي بكاؤها كان مصدر راحة فهو يدل على أن فكرة الطلاق التي كانت تراودني أسابيع طويلة قد بدأت أن تصبح حقيقة ملموسة أمامي في اليوم التالي عدت الى المنزل في وقت متأخر من الليل لأجدها منكبةً تكتب شيئاً، لم أتناول ليلتها العشاء وذهبت على الفور للنوم سرعان ما استغرقت بالنوم فقد كنت أشعر بالتعب جراء قضائي يوماً حافلاً بصحبة "جيين" فتحت عيني في منتصف الليل لأجدها مازالت تكتب في حقيقة الأمر لم أكترث لها كثيراً وأكملت نومي مرة أخرى وفي الصباح جاءت وقدمت لي شروطها لقبول الطلاق، لم تكن تريد أية شي مني سوى مهلة شهر فقط لقد طلبت مني أنه في هذا الشهر يجب علينا أن نفعل ما في وسعنا حتى نعيش حياة طبيعية بقدر الإمكان كأي زوجيين سبب طلبها هذا كان بسيطاً بأي ولدنا سيخضع لاختبارات في المدرسة وهي لا تريد أن يؤثر خبر الطلاق على أدائه بالمدرسة لقد لاقى طلبها قبولاً لدي......... لكنها أخبرتني بأنها تريد منى أن أقوم بشي آخر لها ، لقد طلبت مني أن أتذكر كيف حملتها بين ذراعي في صباح أول يوم زواجنا وطلبت أن أحملها لمدة شهر كل صباح ............من غرفة نومنا الى باب المنزل!!! بصراحة الأمر اعتقدت لوهلة أنها قد فقدت عقلها!!!! لكن حتى أجعل آخر أيام لنا معنا تمر بسلاسة قبلت أن أنفذ طلبها الغريب لقد أخبرت "جيين" يومها عن طلب زوجتي الغريب فضحكت ملئ وقالت باستهزاء بأن ما تطلبه زوجتي شي سخيف ومهما حاولت هي أن تفعل بدهاء لن يغير حقيقة الطلاق فهو واقع لا محالة لم نكن أنا وزوجتي على اتصال جسدي منذ أن أعربت لها عن رغبتي بالطلاق ، فعندما حملتها بين ذراعيي في أول يوم أحسسنا أنا معها بالارتباك، تفاجئ ولدنا بالمشهد فأصبح يصفق ويمشي خلفنا صارخا فرحاً "أبي يحمل أمي بين ذراعيه" كلماته أحستني بشي من الألم ، حملتها من غرفة النوم إلي باب المنزل مروراً بغرفة المعيشة مشيت عشرة أمتار وهي بين ذراعي أحملها أغمضت عينيها وقالت بصوت ناعم خافت لا تخبر ولدنا عن الطلاق الآن أومأت لها بالموافقة وإحساس بالألم يمتلكني، إحساس كرهته، خرجت زوجتي ووقفت في موقف الباص تنتظر وأنا قدت سيارتي إلى المكتب في اليوم التالي تصرفنا أنا وهي بطبيعية أكثر وضعت رأسها على صدري، استطعت أن اشتم عبقها، أدركت في هذه اللحظة أنني لم أمعن النظر جيداً في هذه المرأة منذ زمن بعيد، أدركت أنها لم تعد فتاة شابة على وجهها رسم الزمن خطوطاً ضعيفة، غزا بعض اللون الرمادي شعرها،وقد أخذ زوجنا منها ما أخذ من شبابه،ا لدقيقة تساءلت ماذا فعلت أنا بها .... في اليوم الرابع عندما حملتها أحسست بإحساس الألفة والمودة يتملكني اتجاهها، إنها المرأة التي أعطتني 10 سنوات من عمرها. في اليوم الخامس والسادس شعرت بأن إحساسنا بالمودة والألفة أصبح ينمو مرة أخرى، لم أخبر "جيين" عن ذلك وأصبح حمل زوجتي صباح كل يوم يكون سهلاً أكثر وأكثر بمرور مهلة الشهر التي طلبتها أرجعت ذلك إلى أن تمارين هي من جعلتني قوياً فسهل حملها. في صباح أحد الأيام جلست زوجتي تختار ماذا ستلبس لقد جربت عدد لا بأس به من الفساتين لكنها لم تجد ما يناسبها فتنهدت بحسرة قائلة " كل فساتيني أصبحت كبيرةً علي ولا تناسبني، أدركت فجأة أنها أصبحت هزيلة مع مرور الوقت وهذا هو سبب سهولة حملي لها. فجأة استوعبت أنها تحملت الكثير من الألم والمرارة في قلبها ، لاشعورياً وضعت يدي على رأسها بحنان، في هذه اللحظة دخل ولدنا وقال" أبي لقد حان الموعد لتحمل أمي خارج الغرفة" بالنسبة إليه رؤية والدة يحمل أمة أصبح جزئاً أساسياً من حياته اليومية، طلبت زوجتي من ولدي أن يقترب منها وحضنته بقوة، لقد أدرت وجهي عن هذا المنظر لخوفي بأنني سأغير رأيي في هذه اللحظة الأخيرة، ثم حملتها بيبن ذراعيي أخرجتها من غرفة النوم إلى الباب الخارجي مروراً بغرفة المعيشة وهي تطوق عنقي بيديها بنعومة وطبيعية، ضممت جسدها بقوة كان إحساسي بها كإحساسي بها في أول يوم زواج لنا، لكن وزنها الذي أصبح خفيفاً جعلني حزيناً. في آخر عندما حملتها بين ذراعيي لم استطع أن أخطو خطوة واحد، ولدنا قد ذهب الى المدرسة ضممتها بقوة وقلت لم أكن أتصور أن حياتنا كانت تفتقر إلى المودة والألفة إلى هذه اللحظة. قدت السيارة وترجلت منها بخفة ولم أغلق الباب خلفي خوفاً مني من أن أية تأخير قد يكون السبب في تغيير رأيي الذي عزمت عليه... صعدت السلالم بسرعة ...فتحت "جيين" الباب وهي تبتسم وبادرتها قائلا:" أنا آسف جيين لكني لم أعد أريد أن أطلق زوجتي" نظرت جيين إلي مندهشة ومدت يدها لتلمس جبهتي وسألتني :" هل أنت محموم؟" رفعت يدها عن جبيني وقلت لها:" أنا حقاً آسف جيين لكني لم أعد أريد الطلاق قد يكون الملل تسلل إلى زواجي لأنني وزوجتي لم نكن نقدر الأشياء الصغيرة الحميمة التي كانت تجمعنا وليس لأننا لم نعد نحب بعضنا، الآن أدركت انه بما أنني حملتها بين ذراعيي في أول يوم زواج لنا لابد لي أن أستمر أحملها حتى آخر يوم في عمرنا" أدركت "جيين" صدق ما أقول وعلى قوة قراري عندها صفعت وجهي صفعة قوية وأجهشت بالبكاء وأغلقت الباب في وجهي بقوة... نزلت السلالم وقدت لسيارة مبتعداً توقفت عند محل بيع الزهور في الطريق واخترت حزمة من الورد جميلة لزوجتي، سألتني بائعة الزهور ماذا تكتب في البطاقة، فابتسمت وكتبت " سوف استمر أحملك وأضمك بين ذراعيي كل صباح إلى أن يفرقنا الموت" في هذا اليوم وصلت إلى المنزل وحزمة ورد بين يدي وابتسامة تعلو وجهي ركضت مسرعاً إلى زوجتي الى أني وجدتها وقد فارقت الحياة في فراشها، لقد كانت زوجتي تكافح مرض السرطان لأشهر طويلة دون أن تخبرني وأنا كنت مشغولاً مع "جيين" لكي ألاحظ، لقد علمت أنها ستموت قريباً وفضلت أن تجنبني أن ردة فعل سلبية من قبل ولدنا لي وتأنيبه لي في حال مضينا في موضوع الطلاق، على الأقل هي رأت أن أظل أكون الزوج المحب في عيون ولدنا. لا المنزل الفخم ولا السيارة ولا الممتلكات أو المال في البنوك هي مهمة، المهم هو التفاصيل الصغيرة الحميمة في حياتكم هي أهم شي في علاقاتكم ، هذه الأشياء الصغيرة هي مصدر السعادة، فاوجدوا الوقت لشركاء حياتكم أصدقاءكم عائلتكم واستمروا في عمل هذه الأشياء الصغيرة لبناء المودة والألفة والحميمية

الاعتذار بين الزوجين

الحب مشاعر جميلة والزواج ألفة وتناغم، وكل علاقة يحدث فيها ما يعكر صفوها؛ فيحمل كل طرف الموضوع على كرامته رافضاً فكرة الاعتذار اعترافاً منه بقوة شخصيته. ويؤكد الدكتور "ارون لازار" الطبيب النفسي الامريكي في أحدث كتاب صدر له بالولايات المتحدة الامريكية، أن الاعتذار من أصعب المواقف التي يمكن ان تتعرض له الزوجة.. أو الزوج عند حدوث أي خلاف عائلي . يوضح الدكتور "ارون لازار" في كتابه الذي يحمل اسم "الاعتذار"، أنه عندما يقول شخص لآخر "أنا آسف" فهذا ليس معناه فقط الاعتراف بالخطأ أو الرغبة في العدول عنه وإنما هو موقف ينم عن شخصية كريمة واثقة من نفسها وشجاعة إلا إن هذه الكلمة تظل الأصعب علي لسان المرأة والرجل. ويرى الدكتور "ارون" في كتابه أن المرأة تخشي أن تعتذر لزوجها أو للرجل الذي تحبه خوفاً من أن يدفعه هذا إلي التقليل من شأنها أو فقدان الثقة بها خاصة وان صورة المرأة مازالت في حاجة إلي تصحيح في أذهان الرجال الذين توارثوا مفاهيم خاطئة حول عدم قدرتها علي حسن التصرف أو تحمل المسئولية؛ كما أنها تعلم جيداً أن الرجل غالباً ما يحول تحميلها أسباب فشل العلاقة بينهما والاعتذار قد يكون حجة له ليلقي علي عاتقها أسباب هذا الفشل أما الرجل فيوضح المؤلف انه من الصعب عليه في كثير من الأحيان الاعتراف بالخطأ فهو دائماً يفكر انه يعرف أكثر ويتصرف بحكمة أكبر وهو يشعر أن صورته ستهتز بالاعتراف بالخطأ عندما يقول "أنا آسف" لان هذا يعني انه لم يكن قادراً علي التصرف كما هو متوقع منه. ويقول الطبيب النفسي أن الرجل بطبيعته يفضل أن تتحمل المرأة أسباب فشل العلاقة بينهما لأنها في نظره أكثر قرباً من الوقوع في الخطأ ناضج.. ويقول المؤلف "أنا آسف" هي أجمل كلمة حب يمكن أن تحل أمامها أشد المشكلات تعقيداً وهي الكلمة القادرة علي إذابة الجليد وإعادة الدفء والمودة بين الحبيبين فلا تتردد أو تتردي في ان تقول "أنا آسف" لمن تحب.. وتأكد انك دائماً ستكسب كثيراً وتعيش في صفاء نفسي وسعادة لا تقدر بثمن. إلا أن الرجل الشرقي يرى أن الاعتذار يقلل من كرامته ورجولته، يؤكد ذلك الدكتور "أحمد المجدوب" أستاذ الاجتماع بالمركز القومي للبحوث الاجتماعية والجنائية بالقاهرة، قائلاً : "إن الرجولة تدفع الرجل لأن يعتذر إذا أخطأ فى حق زوجته أو أى شخص آخر، فالرجولة تعنى الصدق والشهامة. وعندما يعتذر الرجل فإنه لا يسقط من عين زوجته أو يهون أمره عليها، بل ترتفع قيمته فى نظرها ويعلمها درساً فى الأمانة والشهامة واحترام الذات. والاعتذار ليس ضعفاّ بل الضعف أن تخفى خطأك وتظل تكابر، أما الرجل الذى يثق بنفسه ويحترم ذاته فإنه لا يجد غضاضة فى أن يعتذر ووقتها سوف يصبح قدوة لزوجته. أن كثيرا من مشاكل الأزواج تبدأ بمكابرة الزوج وامتناعه عن الاعتذار لزوجته عندما يغضبها. لا تأخذ الأمر بحساسية عزيزي الزوج، وتذكر أنك باعتذارك تعيد المياه إلى مجاريها وتجدد الشعور بالرومانسية بينك وبين زوجتك وإن كنت تعتقد أن رجولتك لا تسمح بذلك اعتذار منها بطريقة غير مباشرة، إليك هذه النصائح التى ستساعدك على ذلك : 1- استعمل الزهور لتعتذر عنك، فللوردة فعل السحر فى هذه المواقف. 2- عندما تتركها غاضبة، لا ترجع إلى البيت من دون هدية قل لها أنك تذكرتها وقدمها لها . 3- خذها فى نزهة بين أحضان الطبيعة، فمثل هذه النزهات تجدد الروح والحياة وتبعد العصبية والروتين والملل. 4- ادعها للعشاء فى مكان ما واجتهد أن تجعل الجو بينكما هادئا حنونا بعيداً عن الانفعالات المشحونة بالعواطف السلبية. 5- وإن كان لا بد من العتاب.. اترك المسألة لها وانصت إليها فقط . - قد يكون فكرة دعوة أفراد أسرتها على غداء أو عشاء خاص مناسبة لتحقيق هدفك ساعدها على إعداد المائدة وعامل أهلها أحسن معاملة خاصة والدتها. 8- استعد معها مواقف طريفة مضحكة حدثت معكما أو مع أحدكما منفرداً.. فالضحك وسيلة مهمة للتواصل العاطفى الإيجابى ومناسبة للتجديد وصفاء النفس والروح. 9- لا تقاطع شريكك أو تحاول الدفاع عن نفسك، وسواء كان السبب غلطة منك أم لا فهذا ليس موضوع البحث الآن. إن المهم هو الشعور بأن الطرف الآخر متألم وبحاجة إلى الاهتمام التام. قم بإعادة تفعيل مشاعر وأفكار شريكك وكذلك تجاربه كما تفهمها. 10- عليك بالاستمرار فى عملية الإنعاش حتى يزول الغضب والألم وتتحول الدموع إلى ابتسامات على وجه شريكك .

للرجال ، اعتني بزوجتك في شبابك تساندك في مشيبك

للرجال ، اعتني بزوجتك في شبابك تساندك في مشيبك المرأة كالجمل تتحمل كثيراً لكنها لا تنسى الإساءة قط ، ولن تغفر لك سوء معاملتك لها مهما بلغ بكما العمر. إن كنت تأمل العيش معها في سلام أيام هرمك فلا تنسى أن ذكرياتك السعيدة معها في شبابكما هي رصيدك لتحقيق ذلك. أما إذا كان رصيدك خاوياً من السعادة فلا تنظر منها مقابلاً بالحب، سترعاك فقط لأنها تخاف الله، أو تطلب منك الخلع لأنها لا تريد مرافقتك في الجنة . زوجتك؟ وهل تمنحها بعضا من وقتك للاستماع لها ولمشاكلها ؟ هل فكرت يوما في مفاجأتها بهدية او نزهة جميلة؟ هل تمنحها العذر اذا ما اخطأت او فعلت شيئا لا تحبه؟ بينكما امور مشتركة تحرص دائما على ان تمارساها معا حتى ولو كانت بسيطة؟، والأهم من كل هذا: هل حاولت ان تبني علاقة صداقة بينك وبينها ترتكزان عليها عندما يخف لهيب الحب والعاطفة المتأججة؟.. نرجوك ان تطرح هذه الاسئلة على نفسك وأن تحاول الإجابة عنها في هدوء حتى تحدد ما اذا كنت تدلل زوجتك وتهتم بها، ام لا، لأن العملية ما هي الا استثمار لسعادتك وراحتك في الكبر. فالظاهرة التي قد يلاحظها البعض في مجتمعاتنا العربية هي عدم وجود علاقة صداقة بين الزوج وزوجته عندما يكبران في السن ويتزوج الأولاد ويصبحان وحيدين، بل هنا ما هو أدهى، ففي الكثير من الأحيان، تصبح العلاقة بينهما انتقام لا شعوريا من قِبل الزوجة على وجه الخصوص. فالزوج الذي كان في يوم من الايام شابا قويا ومسيطرا عليها من كل النواحي إلى حد أنها كانت تشعر معه بالسخط ، قد أصبح ضعيفا، فتستقوي عليه وتبدأ في إذاقته بعضا من العذاب، الذي ذاقته على يديه في يوم من الأيام. ومن منا لا يتذكر فيلم "أريد حلا"،الذي تطرق إلى قصة امرأة تطلب الطلاق من زوجها بعد زواج ابنتهما، وعندما يرفض تلجأ للقضاء للحصول على الطلاق، والسبب انه لم يهتم بها في يوم من الأيام، ولم يمنحها على طول فترة زواجهما الحب الذي كانت تحلم به، وقالت أيضا أنها صبرت فقط حتى تؤدي رسالتها مع ابنتها، لكن الواقع يؤكد أيضا أن الزوج العربي لا يهتم بتدليل زوجته ومنحها بعض الاهتمام والعناية، لأن الحياة الزوجية بالنسبة للبعض تنحصر في العلاقة الحميمة بينهما والأولاد والتفكير في احتياجاتهم ومستقبلهم من دون أن يكلف نفسه عناء التفكير في احتياجات تلك الزوجة التي تتحمل الكثير من دون أن يكون لها حق المطالبة والتدليل. فالرجل الشرقي لا يهتم بدراسة نفسية المرأة واحتياجاتها والأسلوب الامثل للتعامل معها، كما لا يدرك على سبيل المثال انه يصعب على المرأة التعبير عن مشاعرها الغاضبة أو المحبطة تجاهه، وتتحرج من مطالبته بالاهتمام بها والتعبير عن حبه لها

تعاني من ندرة كلمات الحب من زوجك

بسم الله الرحمن الرحيم اذا كنت تعانين من ندرة كلمات الحب والعطف والحنان من زوجك فعليك بأتباع الآتي : - اذا اردت لزوجك ان يتغير فمارسي هذا التغير على نفسك اولاً - اعطي لزوجك الفرصة ليتعرف على المشاعر التي تولدها لمسة عاطفية او لحظه اهتمام. - إن محصلة اهتمامك به ستكون مثيرة لاهتمامه بك بالطريقة العاطفية ذاتها - ضعي كلمات الحب في إذنه حتى يتعلم كيف يستخدمها ودعيه يشعر بالألفة مع تعابيرك . - لاتبخلي على زوجك بالأعجاب وعليكي أن تشجعيه بالأبتسام والقبول الواضح لمحاولاته. - لاتنتظري حتى يقول ماتتطلعين اليه بشكل كامل ولاتيأسي من محاولاتك واصبري عليه. - ابعدي الأفكار المسببة للغضب ولاتمسحي بزيادتها والتمسي الأعذار . - حين ينتابك الغضب على خلق حسناً في زوجك تذكري أخلاقه الآخرى الطيبة وقارني بين حالك مع زوجك وحالك بعيدا عنه ستجدين نفسك معه أفضل - لاتصدقي كل ماتسمعينه من مديح صديقاتك او جاراتك لأزواجهن فمنهن من المباهاة ومنهم من تريد إغاضتك لغيرتها منك.. ومنهم من تريد أن توقع بينك وبين زوجك. - لو نظرت الى مافي صبرك على زوجك من اجر لتمنيتي أن تكون طباعه غير الحسنة أكثر من الحسنة.. لان حلمك وصبرك له اجر عند الله

عند حدوث مشكلة اعطي لنفسك اكثر من فرصة

الصمت يولد لدى الآخرين شعورا بالغيظ الشديد )) لأنهم يعتبرونه ((هجوما مستترا ، فتكون الأقوى من دون كلام ولا تعب حكم أحد الملوك على شخصين بالإعدام لجناية ارتكباها، وحدد موعد تنفيذ الحكم بعد شهر من تاريخ إصداره وقد كان أحدهما مستسلما خانعا يائسا قد التصق بإحدى زوايا السجن باكيا منتظرا يوم الإعدام... أما الآخر فكان ذكيا لماحا طفق يفكر في طريقة ما لعلها تنجيه أو على الأقل تبقيه حيا مدة أطول جلس في إحدى الليالي متأملا في السلطان وعن مزاجه وماذا يحب وماذا يكره فتذكر مدى عشقه لحصان عنده حيث كان يمضي جل أوقاته مصاحبا لهذا الحصان وخطرت له فكرة خطيرة فصرخ مناديا السجان طالبا مقابلة الملك لأمر خطير، وافق الملك على مقابلته وسأله عن هذا الأمر الخطير قال له السجين إنه باستطاعته أن يعلم حصانه الطيران في خلال السنة بشرط تأجيل إعدامه لمدة سنة وقد وافق الملك حيث تخيل نفسه راكبا على الحصان الطائر الوحيد في العالم سمع السجين الآخر بالخبر وهو في قمة الدهشة قائلا له: أنت تعلم أن الخيل لا يطير فكيف تتجرأ على طرح مثل تلك الفكرة المجنونة؟! قال له السجين الذكي أعلم ذلك ولكنني منحت نفسي أربعة فرص محتملة لنيل الحرية: أولها أن يموت الملك خلال هذه السنة وثانيها لربما أنا أموت وتبقى ميتة الفراش أعز من الإعدام والثالثة أن الحصان قد يموت والرابعة قد أستطيع أن أعلم الحصان الطيران! وحصل ان بعد شهرين مات الملك !!! وتخلص السجين من عقوبة الاعدام ماذا تستفيد من هذه القصة ؟!! اجعل لاي مشكلة عدة حلول واي مشكلة تواجهك لا تيأس ولا تقنط وترضخ لحل وحيد.. فكر بعقلك واشحذ ذهنك وأوجد عشرات الحلول فلعل في أحدها يكون النجاح والتفوق. احرص على تحقيق الكلمة الطيبة في نفسك .... إن الكلمة لها تأثير خطير على الإنسان، لأنها تشكل له نوعاً من الإيحاء الذاتي، يستقر في العقل الباطن، ثم يترجم بفاعلية في سلوك الانسان. ومما يؤكد ذلك: تخيل أنك موجود في مطبخ بيتك، أمسك ليمونة، انظر إليها ولونها وما حجمها، واشعر بها، وتأملها جيداً، ثم اقطعها، واسمح لجزء من عصيرها أن تراه، ثم قربه إلى فمك، بدون أن تتذوقه، تجد ريقك يجري .. كيف تم ذلك؟ إنه من المخ الذي أعطى الاشارة للريق أن يجري، لأن ذلك المخ قد سمع ووعى خصائص عصير الليمون. كذلك في أي عمل يتأثر الانسان بما يسمعه من كلمات .. وعلى هذا تعتمد طريقة الإيحاء الذاتي، حيث يختلي الانسان بنفسه، ويكون هادئاً ومسترخياً، ثم يكرر هذه الجملة عدة مرات لنفسه بصوت واضح: (يوماً بعد يوم، وفي جميع الحالات، فإني أتحسن دائماً، وكل مرة أتحسن أكثر) .. وقد نجحت هذه الوسيلة نجاحاً كبيراً في فرنسا، وجربها الملايين، وحلت لهم مشاكل كثيرة، وكانت علاجاً لكثير من الأمراض. وعلى هذا يقوم الاسلام: حيث الصلوات وقراءة القرآن والأذكار والعبادات و .. كلها كلمات طيبات، تغرس في وجدان الانسان أعظم المثل والأفكار، وهو ما عبّر عنه المولى عزوجل بقوله تعالى: (ألم تر كيف ضرب الله مثلاً كلمة طيبة كشجرة طيبة أصلها ثابت وفرعها في السماء * تؤتي أكلها كل حين بإذن ربها ويضرب الله الأمثال للناس لعلهم يتذكرون * ومثل كلمة خبيثة كشجرة خبيثة اجتثت من فوق الأرض ما لها من قرار) إبراهيم/ 24-26. فيعلمنا الله تأثير الكلمة بإبراز جوانبها المختلفة، الطيبة منها والخبيثة، وذلك حتى نأخذ حذرنا مما تموج به وسائل الإعلام حولنا من كلمات، تؤثر بعمق في الانسان عن طريق الإيحاء الذاتي والتكرار، فيجب أن يحكمنا ميزان الحق في تداول الكلمات. إذن: ـ لا تفكر إلا في شيء واحد في أي وقت .. أي لا تفكر في شيئين في وقت واحد. ـ عندما تركز على فكرة معينة، فإنها ستحول إلى حقيقة، وجسمك يحولها إلى عمل ـ وعليك أن تعمل التمرينات لتقوية الذاكرة كل يوم لعدة مرات، ولتكن على الأقل مرتين في اليوم.بالاضافة الى الفقرة السابقة يمكن ان تضيف اليها هذه الفقرة ايضا ,لتدعيم الإيحاء الذاتي :إن الأفكار السلبية والإيحاءات السلبية، ليس لها أي تأثير عليّ وأنا في أي مستوى، وفي أي حالة من الحالات). وهذا ما يسمى تنظيف عقلي، المهم أن هذه الطريقة تثبت الآتي تماماً: 1 ـ أن الكلمات لها تأثير فعال على الانسان، وخاصة بالنسبة لأعماق الروح. 2 ـ أن الروح هي التي تقود الجسم، بشكل لا يدركه الفكر. 3 ـ أن المخ يعمل تلقائياً. والمهم أن يختار الانسان الألفاظ التي توحي بالثقة والتفاعل مع الحياة بصورة ايجابية بعض الأحيان تتوهم أنك وصلت إلى طريق مسدود,, لا تعد أدراجك! دق الباب بيدك,, لعل البواب الذي خلف الباب أصم لا يسمع,, دق الباب مره أخرى! لعل حامل المفتاح ذهب إلى السوق ولم يعد بعد,, دق الباب مره ثالثة ومرة عاشرة! ثم حاول أن تدفعه برفق , ثم اضرب عليه بشدة,, كل باب مغلق لابد أن ينفتح . اصبر ولا تيأس**,, أعلم أن كل واحد منا قابل مئات الأبواب المغلقة ولم ييأس,, ولو كنا يائسين لظللنا واقفين أمام الأبواب! **القــوة" في أن" **تختار"لا في أن يتم "إختيارك و " **الكرامة**" في أن "تسعى"لا في أن "**يُسعى**"**إليك بعض الناس كــ "الوجه المُعطر يعبق - للأسف- اليد التي "تصفعه نعم كالماء.... واسع الصدر والأفق ألا ترى أنه لا**يميّز حين يتساقط بين قصور الأغنياء.. وأكواخ الفقراء**... بين حدائق الأغنياء.. وحقول الفقراء.. كن ليناً كالماء.. يسكب في أوعية مختلفة الأشكال والأحجام والألوان.. فيغيّر شكله.. لكن.. دون أن يبدّل تركيبه... امشِ مشي السلحفاة ولكن...!... لاتقف ما دمت مع رب السماء.. فليلهث من في الأرض .. * " جدوا بالدعاء فإنه من يكثر قرع الباب يوشك ان يفتح له " ابو الدرداء

أحلى هدية خص الله بها الرجل

المرأة ... أحلى هدية خـص الله بـهــا ... الــرجــل ... هل تريدون ان تعرفوا السبب تعالوا لنراجع نفسنا قليلاً ... هل تعلمون أن كل عقل الرجل لا يساوي عاطفة من عواطف المرأة وان المرأة هي النصف الأفضل سواء أكانت ظالمة أم مظلومة !! وعندما تسمو عاطفة الحب عند المرأة تصبح حنانا وان الرجل يحتاج للعاطفة أكثر من احتياج المرأة لها .. لنقصانها عنده وازديادها لديها ... وعظمة الرجل لا تظهر ألا من عظمة المرأة وعظمة المرأة لا تظهر من عظمة نفسها وأن المرأة أثمن جوهرة نزعت من تاج الطبيعة لتكون زينة للرجل وسعادة له وان الحياء من أجمل زينات المرأة ... والمرأة أبهج وأطعم شيء في الحياة وان المرأة تحفة الكون الرائعة وان الصمت حلية بالنسبة للنساء والمرأة الهادئة تفرض الاحترام والاعتبار لها !! وقلب الفتاة وردة لا يفتحها الا الحب وان المرأة نصف الحياة إن أحبت الرجل والنساء أشجع مما نتوهم وان المرأة كوكب يستضئ به الرجل ودونه يبيت في الظلام !!! لذلك !! تصبح المرأة أحلى هدية خص بها الله الرجل الـخــلاصــــه : احذر أيها الرجل أن تكون سببا في دموع المرأة !!!

الابتسامة تطيل العمر

نشرت مجلة (العلوم النفسية) دراسة حديثة تربط بين الشعور بالفرح والسرور من جهة، وبين طول العمر من جهة أخرى باحثة انعكاس الابتسامات والشعور النفسي على أشخاص توفوا بالفعل، من خلال مراجعة صور مختلفة من مقابلات صحفية وبطاقات تذكارية لأكثر من 230 رياضيا معروفا.

وبحسب الدراسة فإن الذين ظهروا في الصور دون ابتسامات كان المعدل الوسطي لحياتهم 72.9 سنة، في حين بلغ المعدل الوسطي للذين ظهروا بابتسامات جزئية 75 عاما، بينما عاش أصحاب الإبتسامات العريضة 79.9 عاما.

وأكدت الدراسة أن الأشخاص الذين يعيشون أيامهم بسرور يميلون إلى عش حياة زوجة سعيدة، ويتمتعون بمهارات اجتماعية أفضل من سواهم، وينعكس الأمر على وجوههم بالمزيد من الابتسامات العريضة.

يرضعون بترول

يرضعون بترول ؟! عبدالله الجميلي قال الـضَـمِـير الـمُـتَـكَـلّـم: بفضل ما تمتلكه بلادنا الحبيبة (السعودية) من ثروات نفطية كبيرة ظاهرة وباطنة وإمكانيات اقتصادية ضخمة، وصلت أخبارها إلى مختلف قارات العالم ودوله، فإن الصورة الذهنية الحاضرة عن المواطن السعودي بين مختلف الشعوب أنه غني جداً، ففي اعتقادهم أن كل مواطن سعودي نصيبه (بئْـر نفِـط) وأولاده (يَـرضعون بَراميل بِـتْـرول) وهو يمتلك فيلا راقية في حَـيٍّ نموذجي فاخِـر، ويركب على الأرض (سيارة روز رايز) صُـنِـعت خصيصاً له، ويُـحَـلق في السماء بواسطة طائرته الخاصة!! وحتى تبقى تلك الصورة المثالية عن المواطن السعودي خالدة في ذاكِرة أولئك القوم، ولا تتعَرّض للتشويش أو التشويه، فلابد من تعليمات مشددة لكل مَـن يستضيف وفوداً أجنبية شقيقة أو صديقة ومنها: * إبعاد الوفود عن العشوائيات ومناطق الفقراء، وحصرهم في دوائر ضيقة بين أحياء الهَـوامير الأغنياء، والتأكيد عليهم بأن القول بوجود (60%) من المواطنين السعوديين لا يمتلكون مسكناً خاصاً إشاعة مغرضة روجت لها الإمبريالية العالمية!! * إذا مَـرِض أحد الزّوار الأجانب، فأبعدوه عن المشافي والمراكز الحكومية، حتى لا يَضْبِـط طوابير الانتظار، فإن ألزمتكم الضرورة للذهاب به لأحدها، فأخبروا الأجنبي أن ذلك الزّحام سببه توزيع (علاج على المواطنين بالمجان)!! * ضبط تنقلات الوفود عبر الطرق السريعة، ومحاولة إشغالهم حتى لايشاهدوا (أحد بسطائنا وهو يحمل أطفاله في سيارته الوَانِـيت المتهالكة)، وإذا رأوا شيئاً من ذلك، فالحجة أنه مواطن سعودي يهوى الـتّـراث! * إذا رأوا مواطناً يَـتسول عند الإشارة، فاعتذروا بأنه مختل عقلياً، قد هَـرب مِـن دار الرعاية!! * لو سألوكم عن البطالة، فأثبتوا لهم أن لا جود لها عندنا، وأما من زعم وجود ( 50000 ألف عاطل بين شبابنا، فهو مغرض حَاقِـد على بلادنا!! * إنْ أحببتم أن يتمتع زوارنا بمشاهدة تطور صناعتنا، فليس لكم إلا أن تسرعوا بهم إلى فَـخْـر صناعتنا المحلية (السيارة بِـعِـيــر واحد) وأكيد سوف يلتقطوا معها الصور التذكارية!! * قد يطلب أحد الوفود الوقوف على أحد المشاريع العملاقة، وهنا توجهوا به إلى قِـطار المشاعر، وأوضحوا لهم أن اختيار شكل ولون العربات تأكيد على اعتزازنا بسيارات (خَـط البلدة التراثية) فإن استغربوا ارتفاع تكلفة المشروع فرددوا عبارة المسؤول (قطارنا أفضل وأرقى من قطارات بريطانيا وفرنسا) وبكرة نأكل وننسى!! هذه بعض الوصايا!! المهم تكفون يا الربع خلونا في عيون الجماعة الأجانب حِـلْوين، فالكلام رخِـيـص وزين!! ألقاكم بخير والضمائر متكلمة . --

قلة النوم تزيد الضغوطات النفسية]******

قلة النوم تزيد الضغوطات النفسية]****** (CNN) -- نشرت مجموعة من العلماء محصلة نهائية لعدد من الدراسات التيعنتبالتأثير السلبي للسهر والحرمان من النوم على البشر، اتضح فيها أن قلةالنوم،وكذلك كثرته، قد يتسبب للمرء بوفاة مبكرة، مشيرين إلى أن ساعات النومالمثاليةيجب أن تتراوح بين ست ساعات ونصف وسبع ساعات ونصف يومياً.* وشملت الدراسات 1741 رجلاً وامرأة، واتضح خلالها أن الذين ينامون أقل منستساعات ترتفع نسب وفاتهم بشكل مبكر أربع مرات مقارنة بمن يحصلون على قسطكاف منالنوم، كما يزداد استهلاكهم للكحول والطعام، وترتفع إمكانية إصابتهمبالسمنةوالاكتئاب. ولفتت الدراسات أيضاً إلى أن السهر له تأثير مدمر على المراهقين، وهمالفئةالمعنية أكثر من سواها بهذا الأمر بسبب انشغالهم بالتكنولوجيا على حسابالنوموالراحة. وأضاف الأطباء الذين عملوا على الملف، إن كل ساعة تنقص من معدلات النومالطبيعية ترفع منسوب التوتر النفسي لدى المراهقين بواقع خمسة في المائة،ومعتراكم هذه النسب فإن مخاطر الإصابة بأمراض نفسية ترتفع لديهم بواقع 15فيالمائة. وتشمل هذه الأمراض النفسية قائمة متنوعة من العلل الناتجة عن الضغطالزائد، مثلالثنائية القطبية والاكتئاب الحاد. أما على مستوى الصحة الجسدية، فقد أوضحت الدراسات التي نشرتها مجلة"تايم" أنالذين يسهرون يميلون إلى تناول الأطعمة أكثر من سواهم، وذلك بنسب تتراوحبين 2و 3 في المائة، وتتركز الأطعمة الزائدة التي يستهلكونها على المأكولاتالسريعةالغنية بالسعرات الحرارية والدهون. ويفتح هذا الأمر الباب أمام الإصابة بالسمنة وسائر الأمراض الناتجة عنها،مثلمشاكل الشرايين والقلب والسكري والضغط.

طرق للحصول على راحة البال

طرق للحصول على راحة البال -------------------------------------------------------------------------------- 1- القرآن الكريم... لقد وهبك الله عز وجل عزيزتي القارئة خير مهدئ نفسي وأفضل علاج للروح والجسد.. كتابه العظيم وآياته الشافية. فعليك دائماً اللجوء إليه لتصفية روحك وعقلك، وليكن ذكره سبحانه وتعالى ملاذك الأول عندما ترغبين في الهروب من التوتر إلى عالم الطمأنينة والراحة والصفاء. 2- اجعلي من أفكارك السلبية طعاماً للعصافير... ابدئي في تأمل حياتك وركزي على الأشياء التي تقلقك والأفكار السلبية التي تملأ رأسك. ثم تخيلي كل فكرة منها وكأنها حبة قمح داخل الكيس وامسكي بها وألقيها في الهواء فتأتي الطيور وتأكلها وتسافر بها إلى مكان بعيد، فتتخلصي بذلك من كل السلبيات التي تعكر عليك صفاء نفسك إلى الأبد. 3- اجعلي طعامك غذاءً للروح لا للجسد... هناك مقولة شهيرة بأن الإنسان عبارة عما يتناوله من طعام... لذا عليك عزيزتي أن تركزي في قائمة طعامك على الأغذية التي تطرد السموم من الجسد، فيصفو ذهنك وتسمو روحك. وتأكدي عزيزتي أن تخلص الجسم من السموم يساعد الإنسان على لمس مشاعره عن قرب وفهم نفسه وإدراك كل عيوبها ومحاسنها. ولكي تخلصي جسدك من سمومه، عليك الالتزام لمدة أسبوع على الأقل بتناول الكثير من عصير الفاكهة الطازج والأطعمة الغنية بالألياف كالأرز البني والشوفان والبروتينات الجيدة والفواكه المجففة والمكسرات والبذور. وكذلك يجب عليك خلال هذه الفترة الامتناع تماماً عن تناول السكريات ومنتجات الألبان والقمح. 4- تنفسي الحياة... امنحي نفسك يومياً 5 دقائق فقط من الاسترخاء والتأمل، تتنفسين فيها بعمق وتفصلين نفسك عن أي مشاكل، فتستعيدي التناغم والتوازن في حياتك وتنعمي بالسلام الداخلي. وتعتبر أفضل طريقة للتنفس بعمق، هي باستنشاق الهواء عبر الأنف وملء رئتيك به مع العد حتى 4، ثم اخراجه بالتدريج مع العد حتى 4 ثم كرري ذلك عدة مرات خلال اليوم حتى تشعري بالراحة الداخلية تملؤكِ. 5- ضعي نفسك مكان الآخرين... المشاعر السلبية كالغيرة والغضب تعوق حرية العقل وتقيدها. لذا عليك عزيزتي في المرة القادمة التي تشعرين فيها بأحاسيس سلبية تجاه سلوك شخص ما، أن تحاولي رؤية الأمر بعينيه وتدققي في وجهة نظره وتفكري في هذا الشخص بطريقة جيدة. سيساعدك ذلك على ملء نفسك بالتسامح والرحمة والعطف على الآخرين ويفتح بداخلك الباب للسلام النفسي الذي يعود عليك وعلى علاقاتك الاجتماعية بالفائدة. 6- اجعلي الجو المحيط بك صافياً... يمتلئ الجو المحيط بك سواء في المنزل أو في العمل من حين لآخر بالطاقة السلبية بسبب توتر الأشخاص الذين ينتمون إليه. لذا عليك عزيزتي أن تنقي الجو المحيط بك من حين لآخر من الطاقة السلبية التي تبعثها الانفعالات والمشاعر السيئة، وذلك بفتح أبواب ونوافذ المكان الذي توجدين فيه لعدة دقائق كل يوم حتى تجددي هواءه وتنقيه. وكذلك يمكنك إضاءة بعض الشموع العطرية وتنظيف النوافذ وتغيير وضع المفروشات والأثاث من فترة لأخرى. 7- استخدمي تقنية التأكيدات affirmations ... الأفكار المخزنة في العقل الباطن هي التي تحدد مدى سعادتنا في الحياة ومدى تأثرنا بما حولنا. لذا عليك عزيزتي أن تغذي عقلك الباطن بالأفكار الإيجابية وتؤكدي له كل ما ترغبين في الشعور به، حتى يستوعبه ويصدقه ويحوله إلى جزء من حياتك، ويمكنك عزيزتي القيام بذلك عن طريق استخدام تقنية التأكيدات. وهي عبارة عن جمل قصيرة تحمل أفكاراً إيجابية عن نفسك وحياتك، وتساعدك على الاستمرار والتقدم. فيمكنك أن تقولي مثلاً: (أنا سعيدة في حياتي)، (أنا إنسانة ناجحة).. وهكذا كرري هذه الجمل واكتبي الكثير منها وعلقيها في أماكن مختلفة بحيث تقع عليها عيناك باستمرار فيتم تخزينها في عقلك الباطن. 8- استخدمي قوة العطر.. الزيوت والنباتات العطرية، من أفضل طرق علاج النفس وتهدئتها. فهي تحفز إنتاج الجسم للنيوروكيميكالز neurochemicals التي تساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج. لذا ننصحك عزيزتي بالبنفسج والورد والبرتقال والكاموميل، لمساعدتك على صفاء الذهن والنفس.

علاج تساقط الشعر بابسط طرق

علاج تساقط الشعر بطرق بسيطه جدا 1.عصير البصل: تدلك فروة الرأس بعصير البصل فانه سريع في ظهور الشعر ويمنع التساقط . 2. زيت الخروع: يؤخذ زيت الخروع ويمزج في قارورة نصفها خل ويدهن فروة الرأس بهذا المزيج يوميا 3. الجزر: أكله يقوي الشعر وشرب عصيره كذلك. 4. الخل: يغمس المشط بخليط من الخل وضعفه من الماء ويمشط فيه الشعر لمدة أسبوع لتقوية أصول الشعر. 5. الخيار: يؤكل الخيار للمحافظة على جمال الشعر لوجود الكبريت فيه . 6. زيت الزيتون: يدهن الرأس به ليلا ويغطى ويغسل صباحا ويكرر ذلك لمدة(10 أيام) وذلك لتقوية الشعر وإنباته. 7. اللبن: يساعد في نمو الشعر ويبطىء في ظهور الشيب وذلك ياكل اللبن الرائب مع (3) ملاعق خميرة يوميا . 8. الليمون: يدلك الشعر بالليمون فيوقف تساقط الشعر بسرعة . 9. ماء الملح : يدلك الرأس بماء الملح لحفظ الشعر وتنشيط نموه . 10.عصير الثوم : خذي فصين من الثوم واعصريهما واستعملي العصير الناتج في دهان فروة الراس كل مساء بصفة يوميه

الامعان في التفكير مرتبط بالاكتئاب

السلام عليكم ورحمة الله بركاته عدد خلايا الفص الأمامي مرتبط بالقدرة على التفكير توصل باحثون بريطانيون إلى أن الأشخاص الذين يفرطون في التفكير لدىاتخاذهمقرارات في شؤون حياتهم تكون ذاكرتهم ضعيفة، وربما يعانون من الاكتئاب. فقد طلب فريق بحث من 32 متطوعا اتخاذ قرارات صعبة بالنظر إلى صورتينمتشابهتينسوداء ورمادية وتحديد الصورة التي فيها نقطة أفتح، ثم طلب منهم تحديد مدىثقتهمفي صواب أجوبتهم من 1 إلى 6، ورغم أنه من الصعب تحديد الفرق إلا أنالصورتينعدلتا بحيث تتساوى فيهما إمكانية الحصول على الجواب الصحيح. وتبين أن الذين كانوا أكثر ثقة في أجوبتهم كان عدد الخلايا في الفصالأمامي منمخهم أكبر من الذين لم يكونوا على نفس المستوى من الثقة، وهذا الجزء منالمخمرتبط بأمراض نفسية وعقلية من بينها التوحد. وهذه الدراسة هي الأولى التي تظهر وجود اختلافات فسيولوجية بين الناس منحيثحجم هذه المنطقة من الدماغ، وأن هذا الاختلاف متعلق بمدى إمعان الناس فيالتفكير في قراراتهم. ويأمل الباحثون أن تساعد دراسة هذا الجزء من نشاط المخ في علاج بعضالأمراضالنفسية، كتحسين قدرة المرضى على إدراك معاناتهم من المرض وتذكر تناولالدواءفي موعده المحدد، كما تقول دكتورة ريمونا فيل من معهد الأعصاب بجامعةلندنالمشاركة في الدراسة. غير أن الإفراط في التفكير قد لا يكون أمرا جيدا على الإطلاق. وتقول الدكتورة تريسي ألوواي من جامعة ستيرلنج البريطانية ـ التي لمتشارك فيفي الدراسة السابقة ـ إن بعض الناس يميلون إلى الإنكفاء للتفكير، وقديؤدي هذاإلى الاكتئاب. ففي دراسة مستقلة قام باحثون بدراسة ما يعرف بامتلاك الذاكرة "الفعالة"أيالقدرة على تذكر معلومات لفترة قصيرة، والقيام بشيء يخص هذه المعلومةأثناءتذكرها، مثل تذكر المكان الذي رأيت فيه بعض الأشكال والألوان، والإجابةعلىأسئلة تطالبك بوصفها. ووجدت الدراسة أن أولئك الذين يعانون من ضعف الذاكرة الفعالة، أي مايوازي 10 ـ15% من أفراد العينة والذين لم يتمكنوا من تذكر أكثر من شيئين فقط همممنيميلون إلى الإفراط في التفكير.

انتبهي على بشرتك من الكمبيوتر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته (( { انتبهي على بشرتكِ من الكمبيوتر } )) ------------------- لذلك اليك نصائح بسيطه من قسم البشره لمن تبحث عن جمال البشره........ ان الجلوس لفتره طويله امام شاشة الكمبيوتر يعرض البشره : -الشحوب البشره وزياده افراز الغدد الدهنيه اي تلاحظون ان البشرهـ اكتستها طبقه زيتيه كما يؤدي ذالك الى احمرار البشره .... -اما من يعاني من حب الشباب و "عاده هم من اصحاب البشره الدهنيه" فأن ذالك يؤدي الى زياده نسبهـ الاصابه واخاصه في "الوجنتين و الأنف والجبهه" او قد يوؤدي ذالكالى التهاب مكان الاصابه... - و فيما يخص الشيخوخهـ فأن ذالك يؤدي و على المدى البعيد خطوط دقيقه وخاصه "حول العينين"... *ولتفادي هذه الاضرار اتبع الاتي : 1- تقليل من عدد الساعات التي نجلسها امام الشاشه... 2- وضع واقي شمس وقت الجلوس على الجهاز حتا ولو لفترهـ قصيره... 3- تقليل نسبه الاضاءه الصادرهـ من الشاشه... *اكثري من شرب الماء.....تخفف من اثر الآشعاع الصادر من الشاشه *اغسلي وجهك بلماء جيدا بعد انتهاءك من تصفح الكمبيوتر...ورشيه بقليل من ماء الورد *اخيرا أطيلي السجود فوضع الجبهه على الأرض واطالة السجود يخلص البشره من المجال المغنطيسي المكتسب اذا صلي السنن واطيلى السجود ودعيلى انا

نعم انا ارهابي

نعم ، أنا إرهابي لافتة أحمد مطر نعـم .. أنا إرهابي الغربُ يبكي خيفـةً إذا صَنعتُ لُعبـةً مِـن عُلبـةِ الثُقابِ . وَهْـوَ الّذي يصنـعُ لي مِـن جَسَـدي مِشنَقَـةً حِبالُها أعصابـي ! والغَـربُ يرتاعُ إذا إذعتُ ، يومـاً ، أَنّـهُ مَـزّقَ لي جلبابـي . وهـوَ الّذي يهيبُ بي أنْ أستَحي مِنْ أدبـي وأنْ أُذيـعَ فرحـتي ومُنتهى إعجابـي .. إنْ مارسَ اغتصـابي ! والغربُ يلتـاعُ إذا عَبـدتُ ربّـاً واحِـداً في هـدأةِ المِحـرابِ . وَهْـوَ الذي يعجِـنُ لي مِـنْ شَعَـراتِ ذيلِـهِ ومِـنْ تُرابِ نَعلِـهِ ألفـاً مِـنَ الأربابِ ينصُبُهـمْ فـوقَ ذُرا مَزابِـلِ الألقابِ لِكي أكـونَ عَبـدَهُـمْ وَكَـيْ أؤدّي عِنـدَهُـمْ شعائرَ الذُبابِ ! وَهْـوَ .. وَهُـمْ سيَضرِبونني إذا أعلنتُ عن إضـرابي . وإنْ ذَكَـرتُ عِنـدَهُـمْ رائِحـةَ الأزهـارِ والأعشـابِ سيصلبونني علـى لائحـةِ الإرهـابِ ! ** رائعـةٌ كُلُّ فعـالِ الغربِ والأذنابِ أمّـا أنا، فإنّني مادامَ للحُريّـةِ انتسابي فكُلُّ ما أفعَلُـهُ نـوعٌ مِـنَ الإرهـابِ ! ** هُـمْ خَرّبـوا لي عالَمـي فليحصـدوا ما زَرَعـوا إنْ أثمَـرَتْ فـوقَ فَمـي وفي كُريّـاتِ دمـي عَـولَمـةُ الخَـرابِ هـا أنَـذا أقولُهـا .. أكتُبُهـا .. أرسُمُهـا .. أَطبعُهـا على جبينِ الغـرْبِ بالقُبقـابِ : نَعَـمْ .. أنا إرهابـي زلزَلـةُ الأرضِ لهـا أسبابُها إنْ تُدرِكوهـا تُدرِكـوا أسبابي . لـنْ أحمِـلَ الأقـلامَ بلْ مخالِبـي ! لَنْ أشحَـذَ الأفكـارَ بـلْ أنيابـي ! وَلـنْ أعـودَ طيّباً حـتّى أرى شـريعـةَ الغابِ بِكُلِّ أهلِها عائـدةً للغابِ . ** نَعَـمْ .. أنا إرهابـي أنصَـحُ كُلّ مُخْبـرٍ ينبـحُ، بعـدَ اليـومِ، في أعقابـي أن يرتـدي دَبّـابـةً لأنّني .. سـوفَ أدقُّ رأسَـهُ إنْ دَقَّ ، يومـاً، بابـي !