اذا صمت الرجل لاتبعثريه

وَهنَآك َمقَوُلة أخرَىّ تؤُكدَ نفَسّ المَعنّى بخصَوُصَ ( إِذا َصمَتْ الرَجلَ فلاَ تبعَثريَه ، فإِنهَ لاَ يصَمَتْ عبَثاً ) علَىَ ضؤءُ تلِك العباَره نسَتقِي عدَة أسبَابَ نعزوُهاَ لَ صّمَتْ الرَجَلَ ولوُ أستَنطقتَه المرَأة وأصَرتَ ، لتلقَت َما َلاَ يحَمدْ عقَباَه .. وفِي حالَاتَ كثيَرة ، صَمَتْ الرّجلْ يشَبهَ بماَ يسَمى الهدَؤء قبَلْ العاَصِفه فإنِه يوُارِي تحتَ صمَته الكثَيرَ .!. لاَ شكَ إِنَ هذاَ المَبدَأ يناَقضَ مبَدأْ المشاَركَة فِي الحيَاةَ .. فّ المرَأة تعَيشْ لتَشارَكْ الرَجلَ نَصِفْ قلبَهاّ . ولكِنَ الصَمتَ قدَ يخلَ بذاكَ التواُزنَ فّ الحَياَة مشاَركَة ... قدَ يخبَئ الرجَل سراً .. وقدَ يصَمَتَ لكبريَائهَ عنَ بوحُ َجروَحُهَ .. وقدَ يصَمتَ لطبَيعتَه التِي اعتاَد عَليَهَا .. وقدَ يصَمتْ لأنهُ لاَ يرَيدَ أنَ ينفجَرْ بهِاَ ..

خطوات الغذاء السليم لعروس رشيقة ..

إن النظام الغذائي الصحيح ليس فقط لمن يريد أن يخسر بعض الوزن ، بل أنه أسلوب حياة يحدد فيه الشخص خياراته الغذائية الصحيحة ويكثر منها ، مع محاولة التقليل قدر الإمكان من الأطعمة الغير صحية problem food مثل المقالي ، السكاكر ، الحلويات ، الأطعمة الجاهزة والسريعه والمشروبات الغازية .. الخ.

وبالتالي حتى العروس التي لاتشكو من الوزن الزائد ، من الأفضل لها أن تتبع نظاما غذائيا صحيا يحافظ على صحتها ونضارة بشرتها وحيويتها.

نصائح أخصائيه التغذية لبشرة صحية يوم الزفاف ..

1) الإكثار من شرب الماء الذي يغسل السموم المتراكمة في الجسم ، على أن لاتقل كمية الماء عن لترين يوميا.

2) الإكثار من تناول الخضار والفاكهة كونها مصدرا مهما للفيتامينات ومضادات للأكسدة anti-oxidents المطلوبة لتوازن البشرة ونقائها، كما أنها مصدر هام للألياف النباتية التي تنظم عمل الأمعاء وتساعد على إخراج المواد الضارة وتصريفها .

3) الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقلية وتلك الغنية بالدهن والزيوت التي تساهم إلى حد كبير بظهور البثور .

4) الإبتعاد عن التوابل والبهارات القوية التي لها دور كبير في تهيج البشرة .

لتفادي علامات التعب والإرهاق ..

فترة ماقبل الزفاف تكون عادة مصحوبةبحالة إرهاق والتعب النفسي والجسدي ولتفادي ذلك ،

ننصحك ب 8 نصائح هامة:

1) أن تنال العروس قسطا يوميا وافرا من النوم والراحة لايقل عن 8 ساعات .

2) أن تداوم على تناول 3 وجبات رئيسية يوميا بالإضافة إلى وجبتين صغيرتين بين الوجبات .

3) أن تتناول العروس 3حصص من الفاكهة يوميا، على أن تكون واحدة منها غنية بفيتامين Cالمنشط والمضاد الأكسدة،وتعتبر الحمضيات والكيوي من أهم مصادر هدا الفيتامين.

4) أن تتناول العروس 5حصص يوميا من الخضار من الخضار النيئة والمطبوخة، على أن تكون حصتان منها من الخضار الورقية الداكنة الخضرة، والخضارالصفراء البرتقالية اللون لغناها الطبيعي بفيتامين Aالذي يساعد على تجدد خلايا الجسم وبخاصة خلايا البشرة .

وتجدر الإشارة هنا إلى أن الخضار النيئة تحتوي عامة على نسبة أعلى من الفيتامينات من تلك المطهوة، نظرا لتعرض بعضها للذوبان والتأكسد خلال عملية الطهو .

5) أن تكثر العروس من تناول الخبز الأسمر والحبوب الكاملة مثل الفاصوليا والحمص والعدس والفول فهي تحتوي على الفيتامينات B-Complexالضرورية للمحافظة على صحة الجهاز العصبي ومنها للتوتر .

6) أن تتناول العروس الحليب بالشوكولاتة الساخن مساءً،لتهدئة أعصابها وإزالة توتر عضلاتها، كون الحليب والشوكولاتة مصدرين مهمين للماغنيزيوم الذي يخفف من تشنج العضلات، ويجب أن لا نغفل هنا أن الحليب بالشوكولاتة يجب أن يكون خفيف الدسم أو خاليا منه .

7) تناول السمك المشوي مرتين إلى 3مرات أسبوعيا لأنه مصدر مهم للزنك Zinc والــ3 Omega ومضادات للأكسدة. وكلها تساعد على تجدد خلايا البشرة .

8) أن تخصص العروس لنفسها وقتا يتراوح بين 30-40 دقيقة يوميا كي تمارس الرياضة البدنية (المشي مثلا)،

فهي تساعد الجسم على إفراز هورمونات الــandorphins أو هومونات السعادة التي تزيل بعضا من التوتر النفسي الذي تعانيه خلال هذه الفترة .

نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد قبل نحو شهرين من حفل الزفاف :.....

قد تعاني بعض العرائس من مشكلة الوزن الزائد وترغب في التخلص منه قبل حلول الليلة المنشودة.

وفيمايلي نظام غدائي ينقص ما يعادل 3 إلى 5 كلغ في الشهر .

الفطور:....

* كوبان من الماء .

* نصف كوب من رقائق الذرة .

* كوب حليب خال الدسم مع سكر خاص للريجيم .

* حبة كيوي.

وجبة سريعة :...

* كوبان من الماء

* 30 غرام جبنة بيضاء أو ملعقتا لبنة خفيفة الدسم.

* خس وخيار حسب الشهية .

* توست محمص عدد 2 .

الـــغـــداء:...

* كوبان من الماء .

* 600 غرام من اللحم أو الدجاج المشوي أو100غرام سمك مشوي .

* كوب خضار مطبوخة

* نصف كوب أرز كامل .

* سلطة خضار مشكلة .

* ملعقة صغيرة زيت زيتون أو زيت نباتي للطبخ .

وجبة سريعة 2:....

* كوبان من الماء.

* حبتان من الفاكهة أو قطعة كيك ناشف.

العــشــاء:....

* كوبان من الماء .

* شريحتان من الجبنة البيضاء أو 3شرائح مرتديلا حبش.

* 5 ملاعق معكرونة سمراء مسلوقة .

*خضار نيئة أو سلطة حسب الشهية

* قطعة خبز أسمر . * كوب حليب بالشوكولاتة خفيف الدسم.

العذاب ليس له طبقة

العذاب ليس له طبقة الذي يسكن في أعماق الصحراء يشكو مر الشكوى لأنه لا يجد الماء الصالح للشرب. و ساكن الزمالك الذي يجد الماء و النور و السخان و التكييف و التليفون و التليفيزيون لو استمعت إليه لوجدته يشكو مر الشكوى هو الآخر من سوء الهضم و السكر و الضغط و المليونير ساكن باريس الذي يجد كل ما يحلم به، يشكو الكآبة و الخوف من الأماكن المغلقة و الوسواس و الأرق و القلق. و الذي أعطاه الله الصحة و المال و الزوجة الجميلة يشك في زوجته الجميلة و لا يعرف طعم الراحة. و الرجل الناجح المشهور النجم الذي حالفه الحظ في كل شيء و انتصر في كل معركة لم يستطع أن ينتصر على ضعفه و خضوعه للمخدر فأدمن الكوكايين و انتهى إلى الدمار. و الملك الذي يملك الأقدار و المصائر و الرقاب تراه عبدا لشهوته خادما لأطماعه ذليلا لنزواته. و بطل المصارعة أصابه تضخم في القلب نتيجة تضخم في العضلات. كلنا نخرج من الدنيا بحظوظ متقاربة برغم ما يبدو في الظاهر من بعد الفوارق. و برغم غنى الأغنياء و فقر الفقراء فمحصولهم النهائي من السعادة و الشقاء الدنيوي متقارب. فالله يأخذ بقدر ما يعطي و يعوض بقدر ما يحرم و ييسر بقدر ما يعسر.. و لو دخل كل منا قلب الآخر لأشفق عليه و لرأى عدل الموازين الباطنية برغم اختلال الموازين الظاهرية.. و لما شعر بحسد و لا بحقد و لا بزهو و لا بغرور. إنما هذه القصور و الجواهر و الحلي و اللآلئ مجرد ديكور خارجي من ورق اللعب.. و في داخل القلوب التي ترقد فيها تسكن الحسرات و الآهات الملتاعة. و الحاسدون و الحاقدون و المغترون و الفرحون مخدوعون في الظواهر غافلون عن الحقائق. و لو أدرك السارق هذا الإدراك لما سرق و لو أدركه القاتل لما قتل و لو عرفه الكذاب لما كذب. و لو علمناه حق العلم لطلبنا الدنيا بعزة الأنفس و لسعينا في العيش بالضمير و لتعاشرنا بالفضيلة فلا غالب في الدنيا و لا مغلوب في الحقيقة و الحظوظ كما قلنا متقاربة في باطن الأمر و محصولنا من الشقاء و السعادة متقارب برغم الفوارق الظاهرة بين الطبقات.. فالعذاب ليس له طبقة و إنما هو قاسم مشترك بين الكل.. يتجرع منه كل واحد كأسا وافية ثم في النهاية تتساوى الكؤوس برغم اختلاف المناظر و تباين الدرجات و الهيئات و ليس اختلاف نفوسنا هو اختلاف سعادة و شقاء و إنما اختلاف مواقف.. فهناك نفس تعلو على شقائها و تتجاوزه و ترى فيه الحكمة و العبرة و تلك نفوس مستنيرة ترى العدل و الجمال في كل شيء و تحب الخالق في كل أفعاله.. و هناك نفوس تمضغ شقاءها و تجتره و تحوله إلى حقد أسود و حسد أكال.. و تلك هي النفوس المظلمة الكافرة بخالقها المتمردة على أفعاله. و كل نفس تمهد بموقفها لمصيرها النهائي في العالم الآخر.. حيث يكون الشقاء الحقيقي.. أو السعادة الحقيقية.. فأهل الرضا إلى النعيم و أهل الحقد إلى الجحيم. أما الدنيا فليس فيها نعيم و لا جحيم إلا بحكم الظاهر فقط بينما في الحقيقة تتساوى الكؤوس التي يتجرعها الكل.. و الكل في تعب. إنما الدنيا امتحان لإبراز المواقف.. فما اختلفت النفوس إلا بمواقفها و ما تفاضلت إلا بمواقفها. و ليس بالشقاء و النعيم اختلفت و لا بالحظوظ المتفاوتة تفاضلت و لا بما يبدو على الوجوه من ضحك و بكاء تنوعت. فذلك هو المسرح الظاهر الخادع. و تلك هي لبسة الديكور و الثياب التنكرية التي يرتديها الأبطال حيث يبدو أحدنا ملكاو الآخر صعلوكا و حيث يتفاوت أمامنا المتخم و المحروم. أما وراء الكواليس. أما على مسرح القلوب. أما في كوامن الأسرار و على مسرح الحق و الحقيقة.. فلا يوجد ظالم و لا مظلوم و لا متخم و لا محروم.. و إنما عدل مطلق و استحقاق نزيه يجري على سنن ثابتة لا تتخلف حيث يمد الله يد السلوى الخفية يحنو بها على المحروم و ينير بها ضمائر العميان و يلاطف أهل المسكنة و يؤنس الأيتام و المتوحدين في الخلوات و يعوض الصابرين حلاوة في قلوبهم.. ثم يميل بيد القبض و الخفض فيطمس على بصائر المترفين و يوهن قلوب المتخمين و يؤرق عيون الظالمين و يرهل أبدان المسرفين.. و تلك هي الرياح الخفية المنذرة التي تهب من الجحيم و النسمات المبشرة التي تأتي من الجنة.. و المقدمات التي تسبق اليوم الموعود.. يوم تنكشف الأستار و تهتك الحجب و تفترق المصائر إلى شقاء حق و إلى نعيم حق.. يوم لا تنفع معذرة.. و لا تجدي تذكرة. و أهل الحكمة في راحة لأنهم أدركوا هذا بعقولهم و أهل الله في راحة لأنهم أسلموا إلى الله في ثقة و قبلوا ما يجريه عليهم و رأوا في أفعاله عدلا مطلقا دون أن يتعبوا عقولهم فأراحو عقولهم أيضا، فجمعوا لأنفسهم بين الراحتين راحة القلب و راحة العقل فأثمرت الراحتان راحة ثالثة هي راحة البدن.. بينما شقى أصحاب العقول بمجادلاتهم. أما أهل الغفلة و هم الأغلبية الغالبة فمازالوا يقتل بعضهم بعضا من أجل اللقمة و المرأة و الدرهم و فدان الأرض، ثم لا يجمعون شيئا إلا مزيدا من الهموم و أحمالا من الخطايا و ظمأً لا يرتوي و جوعا لا يشبع. فانظر من أي طائفة من هؤلاء أنت.. و اغلق عليك بابك و ابكِ على خطيئتك. (من روائع الدكتور مصطفى محمود رحمه الله وأسكنه فسيح جناته وغفر له)

قصة ديانا حكمة لكل النساء

مامن مثله نسوقه اللاتي تهمشت ارواحهن جراء هجر الزواج أوميله لأخرى أكثر دقة من التذكير بالأميرة ديانا . الأميرةالتي عجزت عن إستمالة زوجها وهزمت شر هزيمة على يد غريمتها كاميلا باركر (زوجة الأمير تشارلز حالياً). فديانا التي كانت أكثر نجومية وألمعية من نجمات السينما -شغلت العالم منذ زواجها من وريث العرش البريطاني حتى وفاتها في 1997. كانت أخبارها خبز الصحافة اليومي : كانت تسوقها خبراً يريد الناس معرفته , وصورتها وهي تلعب مع طفليها أو تحمل كيساً تباع بالآلاف,وكانت تحتل صدر الصفحات الرئيسة حتى في الصحف العربية !! بإحتصار كانت ديانا ظاهرة لن تتكرر سحرت الناس- كل الناس- بحسنها وأناقتها إلا ..زوجها طبعاً !! وهي بالإضافة لحسنها لم تكن دميةحمقاء, بل كانت تملك بصيرة ومهارات وكاريزما جعلتها محور الأوساط الثقافية والخيرية.كانت صاحبة رسالة ومبدأ وبهرت العالم بزيارتها مناطق الصراعات ومساندتها حملات الأيدز والألغام .كان الجميع يتيه في أناقتها ورقتها وأبتسامتها .كانت أمرأة فريدة كاملة المواصفات أحبها العالم بأسره .. إلا زوجها ..!! مامن مثله نسوقه اللاتي تهمشت ارواحهن جراء هجر الزواج أوميله لأخرى أكثر دقة من التذكير بالأميرة ديانا . الأميرةالتي عجزت عن إستمالة زوجها وهزمت شر هزيمة على يد غريمتها كاميلا باركر (زوجة الأمير تشارلز حالياً). فديانا التي كانت أكثر نجومية وألمعية من نجمات السينما -شغلت العالم منذ زواجها من وريث العرش البريطاني حتى وفاتها في 1997. كانت أخبارها خبز الصحافة اليومي : كانت تسوقها خبراً يريد الناس معرفته , وصورتها وهي تلعب مع طفليها أو تحمل كيساً تباع بالآلاف,وكانت تحتل صدر الصفحات الرئيسة حتى في الصحف العربية !! بإحتصار كانت ديانا ظاهرة لن تتكرر سحرت الناس- كل الناس- بحسنها وأناقتها إلا ..زوجها طبعاً !! وهي بالإضافة لحسنها لم تكن دميةحمقاء, بل كانت تملك بصيرة ومهارات وكاريزما جعلتها محور الأوساط الثقافية والخيرية.كانت صاحبة رسالة ومبدأ وبهرت العالم بزيارتها مناطق الصراعات ومساندتها حملات الأيدز والألغام .كان الجميع يتيه في أناقتها ورقتها وأبتسامتها .كانت أمرأة فريدة كاملة المواصفات أحبها العالم بأسره .. إلا زوجها ..!! هذه الأميرة الفريدة .. التي غدت أيقونة تسعى أميرات العالم-ليومنا هذا -لتقليدها ..تلك التي عشقها العالم وانتحر خمسة رجال لما توفيت في حادث النفق الفرنسي. ونعاها الآلاف حول العالم ومازالوا يحتفلون بذكرى وفاتها كل عام..هزمت شر هزيمة على يد سيدة قد لايلتفت المرء منا لها مرتين ولا تملك من الجاذبية والجمال وحس الأناقة مايغري أي رجل,بل ولاتملك أية لباقة أوذكاء اجتماعي للحد الذي قيل معه : إنها احرجت البريطانيين عدة مرات في جولاتها الرسمية مع الأمير تشارلز !! الأمير الذي أحبها طوال عمره وأحرق قلب زوجته من أجلها , وسارع للزواج منها عندما أتت له الفرصة. رحلت ديانا وبقيت قصتها شاهدة على أن الحب لايعترف بالمقاييس ولابقوانين الجاذبية ولابالموازين. لقد جاهدت ديـانـا لتأتي بأميرها لجادتها ,لكنها لم تفلح لأن موجة الحب كانت أقوى من أن تكســرها . تلك هي الحقيقـة التي لم تعترف بها الأميرة الأسطورية , سقى الله عظامها , فعذبت روحها بالدوران في فلك علاقة ميتة.بل وطفقت تبحث عن الحب في علاقات متخبطة لتداري خيبتها في نفسها وإحساسها الموجع بالنقص لعجزها عن حفظ زوجها !! بعد وفاتها نقل أحد أصدقائها عنها أنها قالت يوماً: (أحبني البيض والسود ,والمثليون واليهود ,لكن الرجل الذي أحببـته بقــوه في حياتي .. لم يبـادلني الحـب ) قصة الأميرة الفاتنة قصة كلاسيكية .. نرويها لآلاف النساء اللاتي يعمدن , ماأن يجافيهم الأزواج أو يميلون لأخريات. لسلخ الذات ولوم نواقصها.بل أن البهض يشق على المرأة التي يتزوج عليها زوجها أو يخونها بالإشارة - تلقائياً-لعيوبها وتقصيرها, ولاندري مالذي يعذب المرأة التي فقدت رجلها لحساب أخرى أكثر واقع فقدانها إياه .. أم ظنها أنها أقل من غريمتها الأخرى التي هزمت وسرقت زوجها ؟ مأساة الأميرة .ماثلة أمامنا لتقول لنا العكس . إن من تخسر ليست دائماً الأقل ومن تكسب ليست على الدوام الأفضل. فالحب والنفور والإنجذاب أشياء لاتخضع للموازين وقوانين المنطق والعقل.بل لموازين العاطفه التي لم ينجح كل علماء العالم -بعد- في فك شفراتها !! ي:( .. من جريدة اليوم بقلم الكاتبه لميس ضيف

نصائح مفيده

تخلص من آثار الحروق عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقل تشوهاً. ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية. ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، عالج ألم الأسنان دون فتح فمك لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك ؟ على المنطقة الغشائية على هيئة V بين إبهامك وسبابتك. لماذا لأن هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي دراسة كندية. ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، حتى لا تصاب بالدوخة ضع يدك على شيء ثابت لأن اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن. بعد الإشارة التي ترسلها القوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن. يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة و ترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة. الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي. ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، خفف وخز الألم في جانبك الأيمن هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض؟ هذا لأنك تخرج الهواء " تزفر " بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض. مما يضع ضغطاً على كبدك الموجود على الجانب الأيمن من الجسم ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبي . ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض. كتاب العلاج المنزلي للرجال ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، أوقف نزيف الدم من الأنف أغلق انفك وارجع رأس للخلف، بالطبع إذا كنت تريد الاختناق بدمك. أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة. لماذا ؟ يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف. بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا. ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، أجعل قلبك يتوقف هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك. لماذا ؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس، الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي. بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج. ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، حافظ على بصرك البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، للحكة أو الدغدغة في الحنجرة إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك! لماذا ؟ هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة. الدكتور سكوت شافير رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي. ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، لا تشعر بالألم هل تخاف من الحقنة ؟ ومن لا يخاف منها. ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة. حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لأن السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي. تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، تخفيف احتقان الأنف هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية ؟ إليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد. هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد 20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل. ليسا ديستيفانو أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية. ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، كافح الحرقة دون ماء هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريء وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك. انتوني ستاربولي متخصص بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ مساعد في كلية نيويورك الطبية. ملاحظة : النوم على الشق الأيمن من السنة والأفضل أن تنام و معدتك خفيفة ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، ماذا تفعل لو علقت عظمة سمكة فى البلعوم؟ هناك من يحب السمك ومن كثرة حبه يأكله بعظمة يحب كثير من الناس أكل الأسماك لأنها لذيذة ومفيدة لصحة الإنسان ولكن قد يعاني البعض من مشكلة عظامها إذا علقت في البلعوم وغالباً ما تكون مشكلة مزعجة . أكيد مزعجة طريقة شعبية لازالة العظام . تأخذ أولا بعض حبات الزيتون وتضعها في قدر مع بعض الماء البارد وتغليها علي النار لمدة ، ثم تشرب هذا العصير الساخن شيئا فشيئا وتبلعه جرعة بعد جرعة لكي يمر عصير لبوب الزيتون لوقت اطول علي العظمة . وبعد دقائق تختفي العظمة تلقائيا ويختفي معها الازعاج من البلعوم . إذا كنت لا تصدق فعالية هذه الطريقة فيمكنك ان تضع بعض عظام السمك في مثل هذا العصير لترى ماذا يحدث ستصبح عظام السمك بعد دقائق لينة جدا كأنها مكرونة مطبوخة