الأطعمة السبعة لمعالجة التوتر ..

يتوجب أن تحتوي الوجبات اليومية على هذه الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على السكينة والهدوء وهي:

1) الأسماك الدهنية :

هذه الأسماك وعلى رأسها السالمون والسردين غنية جدا بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تحسن المزاج.

يتوجب تناولها مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع

2) الموز :

هذه الفاكهة غنية جدا بالماغنيزيوم (50 ملغ في الموزة).

والماغنيزيوم يساعد على الحفاظ على التوازن العصبي والعضلي.

3) المكسرات :

هذه الأطعمة هي الأغنى بالماغنيزيوم.

فكل مئة غرام من اللوز البرازيلي تحتوي على 366 ملغ من الماغنيزيوم، أما كمية مماثلة من اللوز فتحتوي 232ملغ، ومثلها من البندق تحتوي 122 ملغ.

ويذكر أن حاجة الجسم اليومية من الماغنيزيوم هي 350ملغ.

4) البقوليات :

الحمص ، الفاصوليا ، العدس ..... غنية أيضا بالماغنيزيوم وفيتامين B.

5) الحبوب الكاملة :

تعتبر مصدرا مهما أيضا للماغنيزيوم الذي يستنزف بفعل التوتر .

6) مشتقات الحليب :

تشكل مصدرا للتريبتوفان ، الحامض الأميني الذي يسهم في إفراز السيروتونين الذي يحسن المزاج.

7) المياة المعدنية الغنية بالماغنيزيوم.

خبرات ..

1) كيف تحافظين على ليونة ونعومة الملابس الصوفية ؟

أضيفي بضع نقاط من مادة الـ "غليسيرين" إلى مسحوق الغسيل قبل غسل الملابس الصوفية .

يعمل الـ "غليسيرين" على تلطيف الصوف وتليينه ، ما يحافظ على نعومة الملابس حتى بعد الغسل.

2) تسييل حبر القلم ...

إذا جف حبر القلم الجديد بسبب تعرضه للهواء ، غطسي رأسه الذي يحتوي على الريشة في الخل ، وسترين أن الحبر عاد لسيل من جديد.

3) إطالة عمر اللحوم المدخنة ...

في حال أردت تمديد فترة صلاحية اللحوم المدخنة لمدة أضافية ، لفيها بقطعة من القماش مبللة بالخل ، ثم بورق مشمع كي تبقى طازجة وصالحة للإستخدام.

4) كيف تتخلصين من مذاق الحريق أو الملوحة الزائدة في الطعام..؟

هل نسيت الطعام على النار فأحترق؟ هل أكثرتي من رش الملح في الوجبة التي تعدينها فأصبحت مالحة جدا ؟ لا داعي للقلق والإرتباك أو إعادة طهو الطعام من جديد.

يمكنك من خلال خطوات بسيطة تصحيح الخطأ الذي أرتكبته وإنقاذ وجبتك من الرمي في سلة المهملات.

غلفي الطعام المحروق برغيف من الخبز ، لأن الخيز يعمل على إمتصاص مذاق الحريق.

وللتخلص من الملوحة الزائدة ضعي قطعة بطاطا في الطعام.

حقيبة يدوية بأصفاد (حقيبة النسيان)

إذا كنت من النوع الذي ينسى دوما حقيبته اليدوية، يمكنك الآن أن تفرحي بخبر طرْح حقائب يدوية صغيرة جديدة مزودة بأصفاد.

فمن الآن وصاعداً، لن تنسي هذه الحقيبة أو تضيعيها، مادامت (مُكبلة) إلى معصمك، بواسطة الأصفاد الموجودة في طرف السلسلة المتصلة بها.

وأما مفتاح الأصفاد، فهو يتصل بسحاب الحقيبة التي تتسع لحمل هاتف محمول ومفاتيح النزل والمحفظة، وأدوات التجميل الخاصة بك.

وتأخذ الحقيبة أشكالًا وألواناً مختلفة تناسب كل الأذواق، ويصل سعرها قرابة 345 دولاراً.

و بشرائك هذه الحقيبة، تُسهمين في دعم قضية جيدة، فقد تعهدت الشركة التي صممت هذه الحقائب، بالتبرع بنسبة من أرباح المبيعات للنساء الواتي يتعرضن للإستغلال الجنسي في الهند.

أول ساعة سويسرية بالتقويم الهجري

أطلقت "برمجياني فلوريه" شركة الساعات السويسرية الفاخرة، أول ساعة من نوعها في العالم، تعمل بالتقويم الهجري، أهدتها إلى الأمة الأسلامية،واختارت الشر كة الرائدة في مجال صناعة الساعات السويسرية، مدينة أبو ظبي، لتقدم هذه الساعة المميزة بعملها بميكانيكية عالية الجودة، ودقة متناهية حساب الوقت وفق التقويم الأسلامي.

هذه الساعة، التي جاءت نتاج سنوات عديدة من البحث والدراسة، تُقدم الوقت من خلال دورة قمرية، تستمر لمدة 30 يوما، وهي تحسب السنة الهجرية و بشكل دقيق، على مدار 30 عاما، دونما أي أخطاء، وبعد 120 عاما، قد يحدث فيها إختلاف مقداره يوم واحد، وحينئذ تحتاج إلى إعادة ضبطها يدويا.

و فكرة تصنيع مثل هذه الساعة، التي لايحتاج مستخدمها إلى التدخل لتعديل أو تبديل الوقت، تعود إلى عام 1984، حين تمكن ميشيل برمجياني من ابتكارساعة جيب تعمل بالتقويم الهجري، غير أنها كانت تتطلب إعادة ضبطها يدويا، وتغيير الوقت مرة كل شهر.

لكن توقف المشروع لسنوات، لإجراء مزيد من الأبحاث والدراسات، ثم عاود ميشيل تكثيف عمله في عام 2005، إلى أن نجح في مهمته.

وتستطيع هذه الساعة التي تحمل علامة جودة الصناعة السويسرية، الإحتفاظ بالطاقة لمدة 30 يوما، وقد تم تصنيعها بالكامل في المختبرات العلمية لدى مصانع "برمجياني"، ليعرض الميناء الساعات والدقائق والتاريخ بأرقام عربية، واليوم والشهر بالخط العربي، والسنوات الكبيسة بأرقام عربية، والسنوات البسيطة في شكل مؤشرات، كما تعرض مراحل الدقات ومخزون الطاقة. وقد تم تصنيع هيكل العلبة، وكذلك القاعدة، منالفضة الصلبة، مع التفاصيل زخرفية من الزجاج البركاني أسود اللون والكوارتز والياقوت لمؤشر مخزون الطاقة.

أصابع الرجُل تكشف مستوى رجولته..

أيها الرجال، صار لزاما من عليكم أن تراقبوا طول أصابعكم، لتتأكدوا من تناسبها مع صفاتكم الذكورية.

فقد اكتشف العلماء، أن طول أصابع إنسان النياندرتال، يكشف أنه كان يتأثير بشدة ببعض الهرمونات الذكورية، بشكل أكبر من إنسان الزمن الحالي.

وقال باحثون من جامعتي ليفربول وأوكسفورد، إن نتائج الدراسة توضح أن الإنسان الأول كان أكثر عنفا وميلا إل تغيير شريك الحياة. وهذا يعني أنه كلما زاد طول أصابع الرجُل، دل ذلك على طباعه ومدى قوة هرموناته الذكورية، مثل هرمون ((التيستوستيرون)).

وبعد هذه الدراسة، صار يحق للفتاة أن تتقدم لطلب يد الرجُل، فقط لكي تتفحص أصابعه وتستكشف خبايا شخصيته، وتضمن مستقبلها معه.

إفعلي & لاتفعلي

إفعلي:..

الجاكيتات الطويلة تبدو جميلة مع بنطلون ضيق ذي قصة مستقيمة .

لا تفعلي:..

الجاكيتات الطويلة الواسعة أو المعاطف لاتبدو جميلة مع التنانير الواسعة خاصة إذا كانت ألونهما مناقضة.

إفعلي:..

يجب أن تكون القبعة ذات الحافة مناسبة لشكل الجسم واستدرة وجهك.

لا تفعلي:..

لا تجمعي كل خصلات شعرك داخل القبعة الصوفية المحاكة فهذا ليس الغرض منها.

إفعلي:..

الجزمة العالية الرقبة تعتبر إضافة جميلة خاصة إذا ارتديتها مع بنطلون جينز ضيق.

لا تفعلي:..

الجزمة المطاطية الواسعة لاتبدو جميلة مع تنورة واسعة.

إفعلي:..

إذا كنت صغيرة الحجم،ارتدي شالاً أو وشاحاً ناعماً لإبراز جمالك وإشعارك بالدفء في الوقت نفسه.

لا تفعلي:..

لاترتدي وشاحاً بألوان متناقضة مع لون زيك فأنت لست مهرجاً.

إفعلي:..

إشربي الكثير من الماء لإنه يمنحك الرطوبة التي تغذي البشرة وتجعلها رائعة المظهر .

ولاتظني أن المشروبات الغازية قد تعوضك عن الماء، لأنها تحتوي على الكافيين الذي يجعلك تخسرين الماء طوال اليوم.

لا تفعلي:..

لاتخرجي من المنزل من دون وضع المستحضرات التي تحتوي على عامل الوقاية من الشمس،لتحمي بشرتك وتمنعي ظهور علامات التقدم في السن عليها مبكراً.

وحتى بعد التعرض للشمس في البحر،لاتنسي استخدام الكريمات الخاصة بمعالجتها للتخفيف من آثار الشمس السلبية.

إفعلي:..

مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، لأنها تحسن مزاجك وتجعلك تشعرين بالسعادة، كما أنك ستبدين بشكل أفضل، مما سيرفع من تقديرك لذاتك.

لا تفعلي:..

لاترتدي الملابس المصنوعة من النايلون، لإن النايلون يحبس الحرارة كما أنه يسبب التعرق وأحياناً الحساسية، لذلك من الأفضل أن تستعيضي عنها بالملابس المصنوعة من القطن والكتان أو الحرير.

إفعلي:..

اقرأئي دائماً مكونات كريمات الترطيب والعناية التي تقبلين على شرائها، وتأكدي أنها تضم مواد طبيعية 100% أو مواد مصرح باستخدامها من قبل منظمة الصحة العالمية OMS أو الوكالة الأمريكية للغذاء والدواء FDA.

لا تفعلي:..

لاتقتني الإكسسوارات الرخيصة، والتي لاتعرفين هوية مصنعيها، لأنها قد تحتوي على تسبب لك الحساسية أوتدبغ جلدك، واستعيضي عنها بإكسسوارات من ماركة معروفة، أو بحلي من الفضة أو الذهب، إذا كنت تعانين من حساسية في الجلد.

خطوات مفيدة لأطفالك ...

>> إمتنعي عن ترديد عبارة "أجلس وأصمت" ..

لما لها من تأثير سلبي على إحساس الطفل باحترام ذاته وتقدير شخصيته ، ومع توفير الفرص المناسبة التي تتيح للطفل حرية التعبير عما يريده وفي الوقت الذي يريده.

>> إحذري عبارة "أنت فاشل" ..

التي تهمل الجوانب الإيجابية في شخصيته وتركز على مواطن الفشل لديه ، مما يؤدي إلى ظهور التمرد والعقوق في سلوكه نتيجة شعوره المستمر باللوم الشديد والتحقير والإزدراء.

>> إهتمي بإرضاء طفلك ..

بواسطة نظرة إعجاب أو كلمة تشجيع أو عبارة ثناء على شاكلة " أنا فخورة بك دوما" مما يؤثر فيه إيجابا أكبر من تأثير المكافأة المادية لديه.

>> لاتتبعي أسلوب التخويف ..

من خلال تكرار بعض عبارات التهديد ، كـ "إن أزعجتني سآتي بالطبيب" إذ يصدق الطفل في تلك المرحلة كل مايقال له ، كما يعتبر أقوال والديه بمثابة حقيقة مطلقة.

وفي حال إكتشاف الطفل أن أمه تخدعه قد تتزعزع ثقته بها ، ثم يشك بمصداقيتها في كل ماتقوله.

>> تجنبي عبارة "يجب أن تكون الأول دوما" ...

مايضع الطفل في حال من التوتر والقلق المستمرين للوصول إلى مبتغى والديه بحصوله على المركز الأول والتركيز على عامل المنافسة أكثر من الإستفادة والتحصيل العلمي.

لذا ، يجب تنمية حب التعلم والتفوق الدراسي والمرونة في تقبل الخسارة.

نصائح لجمالكــ ....

1- للتخفيف من مظهر الذقن المزدوج استخدمي البودرة بلون داكن، وزعيها عند طرف الذقن وأسفله ومدي في اتجاه عظمتي الفكين.

2- إذا كنت ترتدين النظارات الطبية، احرصي على تنسيق الحاجبين لأن النظارة تلفت الإنتباه إليهما.

3- استخدمي المستحضرات الكريمية إذا كنت ترتدين العدسات اللاصقة، وتجنبي البودرة حتى لا تدخل بين العدسة والعين.

4- إذا كنت تعانين الهالات الداكنة أو الإنتفاخات، تجنبي الماكياج القوي للعينين، وركزي على تلوين الشفتين للفت الانتباه إليهما.

"عالم الطفولة" ...

* خاص بالأم ..

_ قد تبدو عينا الطفل المولود حديثا منتفختين وذلك نتيجة الضغط أثناء مراحل الولادة وعادة مايزول هذا الأنتفاخ بعد الثلاث الأيام الأولى.

_ إن اللون النهائي لقزحية العين لا يثبت حتى بيلغ الطفل سن ستة أشهر ، وغالبا مايكون فاتح في البداية .

_ تكون أذن الطفل حديث الولادة لينة ورخوة وقد ينثني جزء منها ، وتتحسن تدريجيا خلال الأسابيع الأولى عندما يبدأ الغضروف بالإشتداد.

_ يوجد لدى الطفل حديث الولادة ما يشبه الجلد المنتفخ وسط الشفة العليا وذلك بسبب الإحتكاك المستمر لهذا المكان أثناء الرضاعة.

* ألف باء ...

علمي طفلك إحترام خصوصيات الكبار ، وذلك من خلال إحترام خصوصياته .

فلا تقاطعي مناقشاته مع أصدقائه ولاتنصتي إلى مكالماته الهاتفية ولا تتلصصي عليه في خلوته ولا تفتشي في متعلقاته أثناء غيابه وأطرقي الباب قبل دخول غرفته.

إستخدمي عبارة "من فضلك" في تعاملك معه لأنها تجعل من الطلب الغير مرغوب فيه أمر يسهل أداؤه ثم بادريه بقول "شكرا" ليشعر بالتقدير.

إن كنتي تتمنين أن يبرك طفلك في المستقبل إحرصي على أن تبري والديك ووالدي زوجك أمام طفلك بالسؤال الدائم عنهم هاتفيا والحرص على زيارتهم أسبوعيا ودعوتهم لقضاء بعض الوقت في منزلك والترحيب بهم.

* صنع يديه ..

إحضري مجموعة من الصناديق الكرتونية ذات الأحجام المختلفة (صناديق الأحذية والألعاب وعلب الأدوية والعطور ....) وأطلبي من طفلك إعداد مدينة صغيرة من هذه العلب فيها العديد من البيوت والأبراج والمحلات التجارية والشوارع.

ودعيه يعمل على تصميمها بنفسه ، وذلك بإستخدام المقص والأوراق الملونة اللاصقة وأقلام التلوين.

تناسب هذه اللعبة الطفل في سن ست سنوات ومافوق.

* فكرة جيدة ...

إذا كان طفلك يجد صعوبة في إبتلاع الأقراص الدوائية فلا تقلقي ، لأن أغلبية الأطفال تواجه هذا الأمر قبل بلوغ سن التاسعة .

وإذا كانت الوصفة الطبية تحتوي على أقراص ويتحتم عليه إبتلاعها ، يمكنك دهن القرص بالزبدة أو زيت الزيتون قبل إعطائها للطفلك ، حتى يسهل إنزلاقه مع الماء.

ويمكن القيام بالأمر عينه مع التحاميل ، تفاديا لشعوره بالألم عند وضعها.

اهتمامات تفضح أصحابها..

يمكن توقع أسلوب ممارسة الفرد حياته الشخصية من خلال مراقبة مدى تأثره ببعض الشخصيات السينمائية.

فقد أجرى فريق من جامعة نيو هامشير الأمريكية دراسة شملت 100 شخص، كان قد طُلب منهم تحديد 13 نموذجا في وسائل الأعلام. وعلى سبيل المثال، ذكر المشاركون في الدراسة نموذج الشخص المعطاء الذي يتمتع بصفات التعاطف والكرم والإخلاص، وهذا ما يتطابق مع فيلم "المريض الإنجليزي".

ولقد استخدم الباحثون إجابات المشاركين لاستنباط سلم يربط كل من النماذج الـ13 مع صفات خاصة في الشخصية.

وقال الباحثون: إن الدراسة تؤكد وجود نموذج يتبعه الفرد في حياته، فالشخص المعطاء يستمتع بمشاهدة الأفلام الرومانسية وقراءة مجلات الموضة عادةً، أما الشخص المكافـح فيحبذ أفلام الحركة ومشاهدة المباريات الرياضية والكتب حول التجسس وغيرها.

وأضافوا أن نموذج الحياة الذي يتبعه الأفراد قد يشير أيضا إلى طريقة تفاعلهم في المجتمع من خلال أفكارهم واهتماماتهم.

اغتنموا الفرصة قبل ان تفقدوا بعضكم

-------------------------------------------------------------------------------- عندما عدت إلى المنزل ذات ليلة كانت زوجتي بانتظاري وقد أعدت طعام العشاء، أمسكت يدها وأخبرتها بأنه لدى شي أخبرها به، جلست هي بهدوء تنظر إلي بعينيها أكاد ألمح الألم فيها، فجأة شعرت أن الكلمات جمدت بلساني فلم أستطع أن أتكلم، لكن يجب أن أخبرها أريد الطلاق خرجت هاتان الكلمات من فمي بهدوء، لم تبدو زوجتي متضايقة مما سمعته مني لكنها بادرتني بهدوء وسألتني لماذا؟ نظرت إليها طويلا وتجاهلت سؤالها مما دفعها للغضب بأن ألقت ملعقة الطعام وصرخت بوجهي أنت لست برجل في هذه الليلة لم نتبادل الحديث أنا وهي ، كانت زوجتي تنحب بالبكاء أني أعلم بأنها تريد أن تفهم ماذا حدث لزواجنا لكنى بالكاد كنت أستطيع أن أعطيها سبب حقيقي يرضيها في هذه اللحظة أحسست بأن زوجتي لم تعد تملك قلبي فقلبي أصبح تملكه إمرأة أخرى " جيين" أحسست بأنني لم أعد أحب زوجتي فقد كنا كالأغراب إحساسي بها لم يكن يتعدى الشفقة عليها في اليوم التالي وبإحساس عميق بالذنب يتملكني قدمت لزوجتي أوراق الطلاق لكي توقع عليها وفيها أقر بأني سوف أعطيها المنزل والسيارة و 30% من أسهم الشركة التي أملكها ألقت زوجتي لمحة على الأوراق ثم قامت بتمزيقها الى قطع صغيرة، فالمرأة التي قضت 10 سنوات من عمرها معي أصبحت الآن غريبة عني، أحسست بالأسف عليها ومحاولتها لهدر وقتها وجهدها فما تفعله لن يغير من حقيقة اعترافي لها بحبي العميق "جيين" وأخيراً انفجرت زوجتي أمامي ببكاء شديد الأمر الذي كان توقعته منها أن تفعله، بالنسبة لي بكاؤها كان مصدر راحة فهو يدل على أن فكرة الطلاق التي كانت تراودني أسابيع طويلة قد بدأت أن تصبح حقيقة ملموسة أمامي في اليوم التالي عدت الى المنزل في وقت متأخر من الليل لأجدها منكبةً تكتب شيئاً، لم أتناول ليلتها العشاء وذهبت على الفور للنوم سرعان ما استغرقت بالنوم فقد كنت أشعر بالتعب جراء قضائي يوماً حافلاً بصحبة "جيين" فتحت عيني في منتصف الليل لأجدها مازالت تكتب في حقيقة الأمر لم أكترث لها كثيراً وأكملت نومي مرة أخرى وفي الصباح جاءت وقدمت لي شروطها لقبول الطلاق، لم تكن تريد أية شي مني سوى مهلة شهر فقط لقد طلبت مني أنه في هذا الشهر يجب علينا أن نفعل ما في وسعنا حتى نعيش حياة طبيعية بقدر الإمكان كأي زوجيين سبب طلبها هذا كان بسيطاً بأي ولدنا سيخضع لاختبارات في المدرسة وهي لا تريد أن يؤثر خبر الطلاق على أدائه بالمدرسة لقد لاقى طلبها قبولاً لدي......... لكنها أخبرتني بأنها تريد منى أن أقوم بشي آخر لها ، لقد طلبت مني أن أتذكر كيف حملتها بين ذراعي في صباح أول يوم زواجنا وطلبت أن أحملها لمدة شهر كل صباح ............من غرفة نومنا الى باب المنزل!!! بصراحة الأمر اعتقدت لوهلة أنها قد فقدت عقلها!!!! لكن حتى أجعل آخر أيام لنا معنا تمر بسلاسة قبلت أن أنفذ طلبها الغريب لقد أخبرت "جيين" يومها عن طلب زوجتي الغريب فضحكت ملئ وقالت باستهزاء بأن ما تطلبه زوجتي شي سخيف ومهما حاولت هي أن تفعل بدهاء لن يغير حقيقة الطلاق فهو واقع لا محالة لم نكن أنا وزوجتي على اتصال جسدي منذ أن أعربت لها عن رغبتي بالطلاق ، فعندما حملتها بين ذراعيي في أول يوم أحسسنا أنا معها بالارتباك، تفاجئ ولدنا بالمشهد فأصبح يصفق ويمشي خلفنا صارخا فرحاً "أبي يحمل أمي بين ذراعيه" كلماته أحستني بشي من الألم ، حملتها من غرفة النوم إلي باب المنزل مروراً بغرفة المعيشة مشيت عشرة أمتار وهي بين ذراعي أحملها أغمضت عينيها وقالت بصوت ناعم خافت لا تخبر ولدنا عن الطلاق الآن أومأت لها بالموافقة وإحساس بالألم يمتلكني، إحساس كرهته، خرجت زوجتي ووقفت في موقف الباص تنتظر وأنا قدت سيارتي إلى المكتب في اليوم التالي تصرفنا أنا وهي بطبيعية أكثر وضعت رأسها على صدري، استطعت أن اشتم عبقها، أدركت في هذه اللحظة أنني لم أمعن النظر جيداً في هذه المرأة منذ زمن بعيد، أدركت أنها لم تعد فتاة شابة على وجهها رسم الزمن خطوطاً ضعيفة، غزا بعض اللون الرمادي شعرها،وقد أخذ زوجنا منها ما أخذ من شبابه،ا لدقيقة تساءلت ماذا فعلت أنا بها .... في اليوم الرابع عندما حملتها أحسست بإحساس الألفة والمودة يتملكني اتجاهها، إنها المرأة التي أعطتني 10 سنوات من عمرها. في اليوم الخامس والسادس شعرت بأن إحساسنا بالمودة والألفة أصبح ينمو مرة أخرى، لم أخبر "جيين" عن ذلك وأصبح حمل زوجتي صباح كل يوم يكون سهلاً أكثر وأكثر بمرور مهلة الشهر التي طلبتها أرجعت ذلك إلى أن تمارين هي من جعلتني قوياً فسهل حملها. في صباح أحد الأيام جلست زوجتي تختار ماذا ستلبس لقد جربت عدد لا بأس به من الفساتين لكنها لم تجد ما يناسبها فتنهدت بحسرة قائلة " كل فساتيني أصبحت كبيرةً علي ولا تناسبني، أدركت فجأة أنها أصبحت هزيلة مع مرور الوقت وهذا هو سبب سهولة حملي لها. فجأة استوعبت أنها تحملت الكثير من الألم والمرارة في قلبها ، لاشعورياً وضعت يدي على رأسها بحنان، في هذه اللحظة دخل ولدنا وقال" أبي لقد حان الموعد لتحمل أمي خارج الغرفة" بالنسبة إليه رؤية والدة يحمل أمة أصبح جزئاً أساسياً من حياته اليومية، طلبت زوجتي من ولدي أن يقترب منها وحضنته بقوة، لقد أدرت وجهي عن هذا المنظر لخوفي بأنني سأغير رأيي في هذه اللحظة الأخيرة، ثم حملتها بيبن ذراعيي أخرجتها من غرفة النوم إلى الباب الخارجي مروراً بغرفة المعيشة وهي تطوق عنقي بيديها بنعومة وطبيعية، ضممت جسدها بقوة كان إحساسي بها كإحساسي بها في أول يوم زواج لنا، لكن وزنها الذي أصبح خفيفاً جعلني حزيناً. في آخر عندما حملتها بين ذراعيي لم استطع أن أخطو خطوة واحد، ولدنا قد ذهب الى المدرسة ضممتها بقوة وقلت لم أكن أتصور أن حياتنا كانت تفتقر إلى المودة والألفة إلى هذه اللحظة. قدت السيارة وترجلت منها بخفة ولم أغلق الباب خلفي خوفاً مني من أن أية تأخير قد يكون السبب في تغيير رأيي الذي عزمت عليه... صعدت السلالم بسرعة ...فتحت "جيين" الباب وهي تبتسم وبادرتها قائلا:" أنا آسف جيين لكني لم أعد أريد أن أطلق زوجتي" نظرت جيين إلي مندهشة ومدت يدها لتلمس جبهتي وسألتني :" هل أنت محموم؟" رفعت يدها عن جبيني وقلت لها:" أنا حقاً آسف جيين لكني لم أعد أريد الطلاق قد يكون الملل تسلل إلى زواجي لأنني وزوجتي لم نكن نقدر الأشياء الصغيرة الحميمة التي كانت تجمعنا وليس لأننا لم نعد نحب بعضنا، الآن أدركت انه بما أنني حملتها بين ذراعيي في أول يوم زواج لنا لابد لي أن أستمر أحملها حتى آخر يوم في عمرنا" أدركت "جيين" صدق ما أقول وعلى قوة قراري عندها صفعت وجهي صفعة قوية وأجهشت بالبكاء وأغلقت الباب في وجهي بقوة... نزلت السلالم وقدت لسيارة مبتعداً توقفت عند محل بيع الزهور في الطريق واخترت حزمة من الورد جميلة لزوجتي، سألتني بائعة الزهور ماذا تكتب في البطاقة، فابتسمت وكتبت " سوف استمر أحملك وأضمك بين ذراعيي كل صباح إلى أن يفرقنا الموت" في هذا اليوم وصلت إلى المنزل وحزمة ورد بين يدي وابتسامة تعلو وجهي ركضت مسرعاً إلى زوجتي الى أني وجدتها وقد فارقت الحياة في فراشها، لقد كانت زوجتي تكافح مرض السرطان لأشهر طويلة دون أن تخبرني وأنا كنت مشغولاً مع "جيين" لكي ألاحظ، لقد علمت أنها ستموت قريباً وفضلت أن تجنبني أن ردة فعل سلبية من قبل ولدنا لي وتأنيبه لي في حال مضينا في موضوع الطلاق، على الأقل هي رأت أن أظل أكون الزوج المحب في عيون ولدنا. لا المنزل الفخم ولا السيارة ولا الممتلكات أو المال في البنوك هي مهمة، المهم هو التفاصيل الصغيرة الحميمة في حياتكم هي أهم شي في علاقاتكم ، هذه الأشياء الصغيرة هي مصدر السعادة، فاوجدوا الوقت لشركاء حياتكم أصدقاءكم عائلتكم واستمروا في عمل هذه الأشياء الصغيرة لبناء المودة والألفة والحميمية

الاعتذار بين الزوجين

الحب مشاعر جميلة والزواج ألفة وتناغم، وكل علاقة يحدث فيها ما يعكر صفوها؛ فيحمل كل طرف الموضوع على كرامته رافضاً فكرة الاعتذار اعترافاً منه بقوة شخصيته. ويؤكد الدكتور "ارون لازار" الطبيب النفسي الامريكي في أحدث كتاب صدر له بالولايات المتحدة الامريكية، أن الاعتذار من أصعب المواقف التي يمكن ان تتعرض له الزوجة.. أو الزوج عند حدوث أي خلاف عائلي . يوضح الدكتور "ارون لازار" في كتابه الذي يحمل اسم "الاعتذار"، أنه عندما يقول شخص لآخر "أنا آسف" فهذا ليس معناه فقط الاعتراف بالخطأ أو الرغبة في العدول عنه وإنما هو موقف ينم عن شخصية كريمة واثقة من نفسها وشجاعة إلا إن هذه الكلمة تظل الأصعب علي لسان المرأة والرجل. ويرى الدكتور "ارون" في كتابه أن المرأة تخشي أن تعتذر لزوجها أو للرجل الذي تحبه خوفاً من أن يدفعه هذا إلي التقليل من شأنها أو فقدان الثقة بها خاصة وان صورة المرأة مازالت في حاجة إلي تصحيح في أذهان الرجال الذين توارثوا مفاهيم خاطئة حول عدم قدرتها علي حسن التصرف أو تحمل المسئولية؛ كما أنها تعلم جيداً أن الرجل غالباً ما يحول تحميلها أسباب فشل العلاقة بينهما والاعتذار قد يكون حجة له ليلقي علي عاتقها أسباب هذا الفشل أما الرجل فيوضح المؤلف انه من الصعب عليه في كثير من الأحيان الاعتراف بالخطأ فهو دائماً يفكر انه يعرف أكثر ويتصرف بحكمة أكبر وهو يشعر أن صورته ستهتز بالاعتراف بالخطأ عندما يقول "أنا آسف" لان هذا يعني انه لم يكن قادراً علي التصرف كما هو متوقع منه. ويقول الطبيب النفسي أن الرجل بطبيعته يفضل أن تتحمل المرأة أسباب فشل العلاقة بينهما لأنها في نظره أكثر قرباً من الوقوع في الخطأ ناضج.. ويقول المؤلف "أنا آسف" هي أجمل كلمة حب يمكن أن تحل أمامها أشد المشكلات تعقيداً وهي الكلمة القادرة علي إذابة الجليد وإعادة الدفء والمودة بين الحبيبين فلا تتردد أو تتردي في ان تقول "أنا آسف" لمن تحب.. وتأكد انك دائماً ستكسب كثيراً وتعيش في صفاء نفسي وسعادة لا تقدر بثمن. إلا أن الرجل الشرقي يرى أن الاعتذار يقلل من كرامته ورجولته، يؤكد ذلك الدكتور "أحمد المجدوب" أستاذ الاجتماع بالمركز القومي للبحوث الاجتماعية والجنائية بالقاهرة، قائلاً : "إن الرجولة تدفع الرجل لأن يعتذر إذا أخطأ فى حق زوجته أو أى شخص آخر، فالرجولة تعنى الصدق والشهامة. وعندما يعتذر الرجل فإنه لا يسقط من عين زوجته أو يهون أمره عليها، بل ترتفع قيمته فى نظرها ويعلمها درساً فى الأمانة والشهامة واحترام الذات. والاعتذار ليس ضعفاّ بل الضعف أن تخفى خطأك وتظل تكابر، أما الرجل الذى يثق بنفسه ويحترم ذاته فإنه لا يجد غضاضة فى أن يعتذر ووقتها سوف يصبح قدوة لزوجته. أن كثيرا من مشاكل الأزواج تبدأ بمكابرة الزوج وامتناعه عن الاعتذار لزوجته عندما يغضبها. لا تأخذ الأمر بحساسية عزيزي الزوج، وتذكر أنك باعتذارك تعيد المياه إلى مجاريها وتجدد الشعور بالرومانسية بينك وبين زوجتك وإن كنت تعتقد أن رجولتك لا تسمح بذلك اعتذار منها بطريقة غير مباشرة، إليك هذه النصائح التى ستساعدك على ذلك : 1- استعمل الزهور لتعتذر عنك، فللوردة فعل السحر فى هذه المواقف. 2- عندما تتركها غاضبة، لا ترجع إلى البيت من دون هدية قل لها أنك تذكرتها وقدمها لها . 3- خذها فى نزهة بين أحضان الطبيعة، فمثل هذه النزهات تجدد الروح والحياة وتبعد العصبية والروتين والملل. 4- ادعها للعشاء فى مكان ما واجتهد أن تجعل الجو بينكما هادئا حنونا بعيداً عن الانفعالات المشحونة بالعواطف السلبية. 5- وإن كان لا بد من العتاب.. اترك المسألة لها وانصت إليها فقط . - قد يكون فكرة دعوة أفراد أسرتها على غداء أو عشاء خاص مناسبة لتحقيق هدفك ساعدها على إعداد المائدة وعامل أهلها أحسن معاملة خاصة والدتها. 8- استعد معها مواقف طريفة مضحكة حدثت معكما أو مع أحدكما منفرداً.. فالضحك وسيلة مهمة للتواصل العاطفى الإيجابى ومناسبة للتجديد وصفاء النفس والروح. 9- لا تقاطع شريكك أو تحاول الدفاع عن نفسك، وسواء كان السبب غلطة منك أم لا فهذا ليس موضوع البحث الآن. إن المهم هو الشعور بأن الطرف الآخر متألم وبحاجة إلى الاهتمام التام. قم بإعادة تفعيل مشاعر وأفكار شريكك وكذلك تجاربه كما تفهمها. 10- عليك بالاستمرار فى عملية الإنعاش حتى يزول الغضب والألم وتتحول الدموع إلى ابتسامات على وجه شريكك .

للرجال ، اعتني بزوجتك في شبابك تساندك في مشيبك

للرجال ، اعتني بزوجتك في شبابك تساندك في مشيبك المرأة كالجمل تتحمل كثيراً لكنها لا تنسى الإساءة قط ، ولن تغفر لك سوء معاملتك لها مهما بلغ بكما العمر. إن كنت تأمل العيش معها في سلام أيام هرمك فلا تنسى أن ذكرياتك السعيدة معها في شبابكما هي رصيدك لتحقيق ذلك. أما إذا كان رصيدك خاوياً من السعادة فلا تنظر منها مقابلاً بالحب، سترعاك فقط لأنها تخاف الله، أو تطلب منك الخلع لأنها لا تريد مرافقتك في الجنة . زوجتك؟ وهل تمنحها بعضا من وقتك للاستماع لها ولمشاكلها ؟ هل فكرت يوما في مفاجأتها بهدية او نزهة جميلة؟ هل تمنحها العذر اذا ما اخطأت او فعلت شيئا لا تحبه؟ بينكما امور مشتركة تحرص دائما على ان تمارساها معا حتى ولو كانت بسيطة؟، والأهم من كل هذا: هل حاولت ان تبني علاقة صداقة بينك وبينها ترتكزان عليها عندما يخف لهيب الحب والعاطفة المتأججة؟.. نرجوك ان تطرح هذه الاسئلة على نفسك وأن تحاول الإجابة عنها في هدوء حتى تحدد ما اذا كنت تدلل زوجتك وتهتم بها، ام لا، لأن العملية ما هي الا استثمار لسعادتك وراحتك في الكبر. فالظاهرة التي قد يلاحظها البعض في مجتمعاتنا العربية هي عدم وجود علاقة صداقة بين الزوج وزوجته عندما يكبران في السن ويتزوج الأولاد ويصبحان وحيدين، بل هنا ما هو أدهى، ففي الكثير من الأحيان، تصبح العلاقة بينهما انتقام لا شعوريا من قِبل الزوجة على وجه الخصوص. فالزوج الذي كان في يوم من الايام شابا قويا ومسيطرا عليها من كل النواحي إلى حد أنها كانت تشعر معه بالسخط ، قد أصبح ضعيفا، فتستقوي عليه وتبدأ في إذاقته بعضا من العذاب، الذي ذاقته على يديه في يوم من الأيام. ومن منا لا يتذكر فيلم "أريد حلا"،الذي تطرق إلى قصة امرأة تطلب الطلاق من زوجها بعد زواج ابنتهما، وعندما يرفض تلجأ للقضاء للحصول على الطلاق، والسبب انه لم يهتم بها في يوم من الأيام، ولم يمنحها على طول فترة زواجهما الحب الذي كانت تحلم به، وقالت أيضا أنها صبرت فقط حتى تؤدي رسالتها مع ابنتها، لكن الواقع يؤكد أيضا أن الزوج العربي لا يهتم بتدليل زوجته ومنحها بعض الاهتمام والعناية، لأن الحياة الزوجية بالنسبة للبعض تنحصر في العلاقة الحميمة بينهما والأولاد والتفكير في احتياجاتهم ومستقبلهم من دون أن يكلف نفسه عناء التفكير في احتياجات تلك الزوجة التي تتحمل الكثير من دون أن يكون لها حق المطالبة والتدليل. فالرجل الشرقي لا يهتم بدراسة نفسية المرأة واحتياجاتها والأسلوب الامثل للتعامل معها، كما لا يدرك على سبيل المثال انه يصعب على المرأة التعبير عن مشاعرها الغاضبة أو المحبطة تجاهه، وتتحرج من مطالبته بالاهتمام بها والتعبير عن حبه لها

تعاني من ندرة كلمات الحب من زوجك

بسم الله الرحمن الرحيم اذا كنت تعانين من ندرة كلمات الحب والعطف والحنان من زوجك فعليك بأتباع الآتي : - اذا اردت لزوجك ان يتغير فمارسي هذا التغير على نفسك اولاً - اعطي لزوجك الفرصة ليتعرف على المشاعر التي تولدها لمسة عاطفية او لحظه اهتمام. - إن محصلة اهتمامك به ستكون مثيرة لاهتمامه بك بالطريقة العاطفية ذاتها - ضعي كلمات الحب في إذنه حتى يتعلم كيف يستخدمها ودعيه يشعر بالألفة مع تعابيرك . - لاتبخلي على زوجك بالأعجاب وعليكي أن تشجعيه بالأبتسام والقبول الواضح لمحاولاته. - لاتنتظري حتى يقول ماتتطلعين اليه بشكل كامل ولاتيأسي من محاولاتك واصبري عليه. - ابعدي الأفكار المسببة للغضب ولاتمسحي بزيادتها والتمسي الأعذار . - حين ينتابك الغضب على خلق حسناً في زوجك تذكري أخلاقه الآخرى الطيبة وقارني بين حالك مع زوجك وحالك بعيدا عنه ستجدين نفسك معه أفضل - لاتصدقي كل ماتسمعينه من مديح صديقاتك او جاراتك لأزواجهن فمنهن من المباهاة ومنهم من تريد إغاضتك لغيرتها منك.. ومنهم من تريد أن توقع بينك وبين زوجك. - لو نظرت الى مافي صبرك على زوجك من اجر لتمنيتي أن تكون طباعه غير الحسنة أكثر من الحسنة.. لان حلمك وصبرك له اجر عند الله

عند حدوث مشكلة اعطي لنفسك اكثر من فرصة

الصمت يولد لدى الآخرين شعورا بالغيظ الشديد )) لأنهم يعتبرونه ((هجوما مستترا ، فتكون الأقوى من دون كلام ولا تعب حكم أحد الملوك على شخصين بالإعدام لجناية ارتكباها، وحدد موعد تنفيذ الحكم بعد شهر من تاريخ إصداره وقد كان أحدهما مستسلما خانعا يائسا قد التصق بإحدى زوايا السجن باكيا منتظرا يوم الإعدام... أما الآخر فكان ذكيا لماحا طفق يفكر في طريقة ما لعلها تنجيه أو على الأقل تبقيه حيا مدة أطول جلس في إحدى الليالي متأملا في السلطان وعن مزاجه وماذا يحب وماذا يكره فتذكر مدى عشقه لحصان عنده حيث كان يمضي جل أوقاته مصاحبا لهذا الحصان وخطرت له فكرة خطيرة فصرخ مناديا السجان طالبا مقابلة الملك لأمر خطير، وافق الملك على مقابلته وسأله عن هذا الأمر الخطير قال له السجين إنه باستطاعته أن يعلم حصانه الطيران في خلال السنة بشرط تأجيل إعدامه لمدة سنة وقد وافق الملك حيث تخيل نفسه راكبا على الحصان الطائر الوحيد في العالم سمع السجين الآخر بالخبر وهو في قمة الدهشة قائلا له: أنت تعلم أن الخيل لا يطير فكيف تتجرأ على طرح مثل تلك الفكرة المجنونة؟! قال له السجين الذكي أعلم ذلك ولكنني منحت نفسي أربعة فرص محتملة لنيل الحرية: أولها أن يموت الملك خلال هذه السنة وثانيها لربما أنا أموت وتبقى ميتة الفراش أعز من الإعدام والثالثة أن الحصان قد يموت والرابعة قد أستطيع أن أعلم الحصان الطيران! وحصل ان بعد شهرين مات الملك !!! وتخلص السجين من عقوبة الاعدام ماذا تستفيد من هذه القصة ؟!! اجعل لاي مشكلة عدة حلول واي مشكلة تواجهك لا تيأس ولا تقنط وترضخ لحل وحيد.. فكر بعقلك واشحذ ذهنك وأوجد عشرات الحلول فلعل في أحدها يكون النجاح والتفوق. احرص على تحقيق الكلمة الطيبة في نفسك .... إن الكلمة لها تأثير خطير على الإنسان، لأنها تشكل له نوعاً من الإيحاء الذاتي، يستقر في العقل الباطن، ثم يترجم بفاعلية في سلوك الانسان. ومما يؤكد ذلك: تخيل أنك موجود في مطبخ بيتك، أمسك ليمونة، انظر إليها ولونها وما حجمها، واشعر بها، وتأملها جيداً، ثم اقطعها، واسمح لجزء من عصيرها أن تراه، ثم قربه إلى فمك، بدون أن تتذوقه، تجد ريقك يجري .. كيف تم ذلك؟ إنه من المخ الذي أعطى الاشارة للريق أن يجري، لأن ذلك المخ قد سمع ووعى خصائص عصير الليمون. كذلك في أي عمل يتأثر الانسان بما يسمعه من كلمات .. وعلى هذا تعتمد طريقة الإيحاء الذاتي، حيث يختلي الانسان بنفسه، ويكون هادئاً ومسترخياً، ثم يكرر هذه الجملة عدة مرات لنفسه بصوت واضح: (يوماً بعد يوم، وفي جميع الحالات، فإني أتحسن دائماً، وكل مرة أتحسن أكثر) .. وقد نجحت هذه الوسيلة نجاحاً كبيراً في فرنسا، وجربها الملايين، وحلت لهم مشاكل كثيرة، وكانت علاجاً لكثير من الأمراض. وعلى هذا يقوم الاسلام: حيث الصلوات وقراءة القرآن والأذكار والعبادات و .. كلها كلمات طيبات، تغرس في وجدان الانسان أعظم المثل والأفكار، وهو ما عبّر عنه المولى عزوجل بقوله تعالى: (ألم تر كيف ضرب الله مثلاً كلمة طيبة كشجرة طيبة أصلها ثابت وفرعها في السماء * تؤتي أكلها كل حين بإذن ربها ويضرب الله الأمثال للناس لعلهم يتذكرون * ومثل كلمة خبيثة كشجرة خبيثة اجتثت من فوق الأرض ما لها من قرار) إبراهيم/ 24-26. فيعلمنا الله تأثير الكلمة بإبراز جوانبها المختلفة، الطيبة منها والخبيثة، وذلك حتى نأخذ حذرنا مما تموج به وسائل الإعلام حولنا من كلمات، تؤثر بعمق في الانسان عن طريق الإيحاء الذاتي والتكرار، فيجب أن يحكمنا ميزان الحق في تداول الكلمات. إذن: ـ لا تفكر إلا في شيء واحد في أي وقت .. أي لا تفكر في شيئين في وقت واحد. ـ عندما تركز على فكرة معينة، فإنها ستحول إلى حقيقة، وجسمك يحولها إلى عمل ـ وعليك أن تعمل التمرينات لتقوية الذاكرة كل يوم لعدة مرات، ولتكن على الأقل مرتين في اليوم.بالاضافة الى الفقرة السابقة يمكن ان تضيف اليها هذه الفقرة ايضا ,لتدعيم الإيحاء الذاتي :إن الأفكار السلبية والإيحاءات السلبية، ليس لها أي تأثير عليّ وأنا في أي مستوى، وفي أي حالة من الحالات). وهذا ما يسمى تنظيف عقلي، المهم أن هذه الطريقة تثبت الآتي تماماً: 1 ـ أن الكلمات لها تأثير فعال على الانسان، وخاصة بالنسبة لأعماق الروح. 2 ـ أن الروح هي التي تقود الجسم، بشكل لا يدركه الفكر. 3 ـ أن المخ يعمل تلقائياً. والمهم أن يختار الانسان الألفاظ التي توحي بالثقة والتفاعل مع الحياة بصورة ايجابية بعض الأحيان تتوهم أنك وصلت إلى طريق مسدود,, لا تعد أدراجك! دق الباب بيدك,, لعل البواب الذي خلف الباب أصم لا يسمع,, دق الباب مره أخرى! لعل حامل المفتاح ذهب إلى السوق ولم يعد بعد,, دق الباب مره ثالثة ومرة عاشرة! ثم حاول أن تدفعه برفق , ثم اضرب عليه بشدة,, كل باب مغلق لابد أن ينفتح . اصبر ولا تيأس**,, أعلم أن كل واحد منا قابل مئات الأبواب المغلقة ولم ييأس,, ولو كنا يائسين لظللنا واقفين أمام الأبواب! **القــوة" في أن" **تختار"لا في أن يتم "إختيارك و " **الكرامة**" في أن "تسعى"لا في أن "**يُسعى**"**إليك بعض الناس كــ "الوجه المُعطر يعبق - للأسف- اليد التي "تصفعه نعم كالماء.... واسع الصدر والأفق ألا ترى أنه لا**يميّز حين يتساقط بين قصور الأغنياء.. وأكواخ الفقراء**... بين حدائق الأغنياء.. وحقول الفقراء.. كن ليناً كالماء.. يسكب في أوعية مختلفة الأشكال والأحجام والألوان.. فيغيّر شكله.. لكن.. دون أن يبدّل تركيبه... امشِ مشي السلحفاة ولكن...!... لاتقف ما دمت مع رب السماء.. فليلهث من في الأرض .. * " جدوا بالدعاء فإنه من يكثر قرع الباب يوشك ان يفتح له " ابو الدرداء

أحلى هدية خص الله بها الرجل

المرأة ... أحلى هدية خـص الله بـهــا ... الــرجــل ... هل تريدون ان تعرفوا السبب تعالوا لنراجع نفسنا قليلاً ... هل تعلمون أن كل عقل الرجل لا يساوي عاطفة من عواطف المرأة وان المرأة هي النصف الأفضل سواء أكانت ظالمة أم مظلومة !! وعندما تسمو عاطفة الحب عند المرأة تصبح حنانا وان الرجل يحتاج للعاطفة أكثر من احتياج المرأة لها .. لنقصانها عنده وازديادها لديها ... وعظمة الرجل لا تظهر ألا من عظمة المرأة وعظمة المرأة لا تظهر من عظمة نفسها وأن المرأة أثمن جوهرة نزعت من تاج الطبيعة لتكون زينة للرجل وسعادة له وان الحياء من أجمل زينات المرأة ... والمرأة أبهج وأطعم شيء في الحياة وان المرأة تحفة الكون الرائعة وان الصمت حلية بالنسبة للنساء والمرأة الهادئة تفرض الاحترام والاعتبار لها !! وقلب الفتاة وردة لا يفتحها الا الحب وان المرأة نصف الحياة إن أحبت الرجل والنساء أشجع مما نتوهم وان المرأة كوكب يستضئ به الرجل ودونه يبيت في الظلام !!! لذلك !! تصبح المرأة أحلى هدية خص بها الله الرجل الـخــلاصــــه : احذر أيها الرجل أن تكون سببا في دموع المرأة !!!

الابتسامة تطيل العمر

نشرت مجلة (العلوم النفسية) دراسة حديثة تربط بين الشعور بالفرح والسرور من جهة، وبين طول العمر من جهة أخرى باحثة انعكاس الابتسامات والشعور النفسي على أشخاص توفوا بالفعل، من خلال مراجعة صور مختلفة من مقابلات صحفية وبطاقات تذكارية لأكثر من 230 رياضيا معروفا.

وبحسب الدراسة فإن الذين ظهروا في الصور دون ابتسامات كان المعدل الوسطي لحياتهم 72.9 سنة، في حين بلغ المعدل الوسطي للذين ظهروا بابتسامات جزئية 75 عاما، بينما عاش أصحاب الإبتسامات العريضة 79.9 عاما.

وأكدت الدراسة أن الأشخاص الذين يعيشون أيامهم بسرور يميلون إلى عش حياة زوجة سعيدة، ويتمتعون بمهارات اجتماعية أفضل من سواهم، وينعكس الأمر على وجوههم بالمزيد من الابتسامات العريضة.

يرضعون بترول

يرضعون بترول ؟! عبدالله الجميلي قال الـضَـمِـير الـمُـتَـكَـلّـم: بفضل ما تمتلكه بلادنا الحبيبة (السعودية) من ثروات نفطية كبيرة ظاهرة وباطنة وإمكانيات اقتصادية ضخمة، وصلت أخبارها إلى مختلف قارات العالم ودوله، فإن الصورة الذهنية الحاضرة عن المواطن السعودي بين مختلف الشعوب أنه غني جداً، ففي اعتقادهم أن كل مواطن سعودي نصيبه (بئْـر نفِـط) وأولاده (يَـرضعون بَراميل بِـتْـرول) وهو يمتلك فيلا راقية في حَـيٍّ نموذجي فاخِـر، ويركب على الأرض (سيارة روز رايز) صُـنِـعت خصيصاً له، ويُـحَـلق في السماء بواسطة طائرته الخاصة!! وحتى تبقى تلك الصورة المثالية عن المواطن السعودي خالدة في ذاكِرة أولئك القوم، ولا تتعَرّض للتشويش أو التشويه، فلابد من تعليمات مشددة لكل مَـن يستضيف وفوداً أجنبية شقيقة أو صديقة ومنها: * إبعاد الوفود عن العشوائيات ومناطق الفقراء، وحصرهم في دوائر ضيقة بين أحياء الهَـوامير الأغنياء، والتأكيد عليهم بأن القول بوجود (60%) من المواطنين السعوديين لا يمتلكون مسكناً خاصاً إشاعة مغرضة روجت لها الإمبريالية العالمية!! * إذا مَـرِض أحد الزّوار الأجانب، فأبعدوه عن المشافي والمراكز الحكومية، حتى لا يَضْبِـط طوابير الانتظار، فإن ألزمتكم الضرورة للذهاب به لأحدها، فأخبروا الأجنبي أن ذلك الزّحام سببه توزيع (علاج على المواطنين بالمجان)!! * ضبط تنقلات الوفود عبر الطرق السريعة، ومحاولة إشغالهم حتى لايشاهدوا (أحد بسطائنا وهو يحمل أطفاله في سيارته الوَانِـيت المتهالكة)، وإذا رأوا شيئاً من ذلك، فالحجة أنه مواطن سعودي يهوى الـتّـراث! * إذا رأوا مواطناً يَـتسول عند الإشارة، فاعتذروا بأنه مختل عقلياً، قد هَـرب مِـن دار الرعاية!! * لو سألوكم عن البطالة، فأثبتوا لهم أن لا جود لها عندنا، وأما من زعم وجود ( 50000 ألف عاطل بين شبابنا، فهو مغرض حَاقِـد على بلادنا!! * إنْ أحببتم أن يتمتع زوارنا بمشاهدة تطور صناعتنا، فليس لكم إلا أن تسرعوا بهم إلى فَـخْـر صناعتنا المحلية (السيارة بِـعِـيــر واحد) وأكيد سوف يلتقطوا معها الصور التذكارية!! * قد يطلب أحد الوفود الوقوف على أحد المشاريع العملاقة، وهنا توجهوا به إلى قِـطار المشاعر، وأوضحوا لهم أن اختيار شكل ولون العربات تأكيد على اعتزازنا بسيارات (خَـط البلدة التراثية) فإن استغربوا ارتفاع تكلفة المشروع فرددوا عبارة المسؤول (قطارنا أفضل وأرقى من قطارات بريطانيا وفرنسا) وبكرة نأكل وننسى!! هذه بعض الوصايا!! المهم تكفون يا الربع خلونا في عيون الجماعة الأجانب حِـلْوين، فالكلام رخِـيـص وزين!! ألقاكم بخير والضمائر متكلمة . --

قلة النوم تزيد الضغوطات النفسية]******

قلة النوم تزيد الضغوطات النفسية]****** (CNN) -- نشرت مجموعة من العلماء محصلة نهائية لعدد من الدراسات التيعنتبالتأثير السلبي للسهر والحرمان من النوم على البشر، اتضح فيها أن قلةالنوم،وكذلك كثرته، قد يتسبب للمرء بوفاة مبكرة، مشيرين إلى أن ساعات النومالمثاليةيجب أن تتراوح بين ست ساعات ونصف وسبع ساعات ونصف يومياً.* وشملت الدراسات 1741 رجلاً وامرأة، واتضح خلالها أن الذين ينامون أقل منستساعات ترتفع نسب وفاتهم بشكل مبكر أربع مرات مقارنة بمن يحصلون على قسطكاف منالنوم، كما يزداد استهلاكهم للكحول والطعام، وترتفع إمكانية إصابتهمبالسمنةوالاكتئاب. ولفتت الدراسات أيضاً إلى أن السهر له تأثير مدمر على المراهقين، وهمالفئةالمعنية أكثر من سواها بهذا الأمر بسبب انشغالهم بالتكنولوجيا على حسابالنوموالراحة. وأضاف الأطباء الذين عملوا على الملف، إن كل ساعة تنقص من معدلات النومالطبيعية ترفع منسوب التوتر النفسي لدى المراهقين بواقع خمسة في المائة،ومعتراكم هذه النسب فإن مخاطر الإصابة بأمراض نفسية ترتفع لديهم بواقع 15فيالمائة. وتشمل هذه الأمراض النفسية قائمة متنوعة من العلل الناتجة عن الضغطالزائد، مثلالثنائية القطبية والاكتئاب الحاد. أما على مستوى الصحة الجسدية، فقد أوضحت الدراسات التي نشرتها مجلة"تايم" أنالذين يسهرون يميلون إلى تناول الأطعمة أكثر من سواهم، وذلك بنسب تتراوحبين 2و 3 في المائة، وتتركز الأطعمة الزائدة التي يستهلكونها على المأكولاتالسريعةالغنية بالسعرات الحرارية والدهون. ويفتح هذا الأمر الباب أمام الإصابة بالسمنة وسائر الأمراض الناتجة عنها،مثلمشاكل الشرايين والقلب والسكري والضغط.

طرق للحصول على راحة البال

طرق للحصول على راحة البال -------------------------------------------------------------------------------- 1- القرآن الكريم... لقد وهبك الله عز وجل عزيزتي القارئة خير مهدئ نفسي وأفضل علاج للروح والجسد.. كتابه العظيم وآياته الشافية. فعليك دائماً اللجوء إليه لتصفية روحك وعقلك، وليكن ذكره سبحانه وتعالى ملاذك الأول عندما ترغبين في الهروب من التوتر إلى عالم الطمأنينة والراحة والصفاء. 2- اجعلي من أفكارك السلبية طعاماً للعصافير... ابدئي في تأمل حياتك وركزي على الأشياء التي تقلقك والأفكار السلبية التي تملأ رأسك. ثم تخيلي كل فكرة منها وكأنها حبة قمح داخل الكيس وامسكي بها وألقيها في الهواء فتأتي الطيور وتأكلها وتسافر بها إلى مكان بعيد، فتتخلصي بذلك من كل السلبيات التي تعكر عليك صفاء نفسك إلى الأبد. 3- اجعلي طعامك غذاءً للروح لا للجسد... هناك مقولة شهيرة بأن الإنسان عبارة عما يتناوله من طعام... لذا عليك عزيزتي أن تركزي في قائمة طعامك على الأغذية التي تطرد السموم من الجسد، فيصفو ذهنك وتسمو روحك. وتأكدي عزيزتي أن تخلص الجسم من السموم يساعد الإنسان على لمس مشاعره عن قرب وفهم نفسه وإدراك كل عيوبها ومحاسنها. ولكي تخلصي جسدك من سمومه، عليك الالتزام لمدة أسبوع على الأقل بتناول الكثير من عصير الفاكهة الطازج والأطعمة الغنية بالألياف كالأرز البني والشوفان والبروتينات الجيدة والفواكه المجففة والمكسرات والبذور. وكذلك يجب عليك خلال هذه الفترة الامتناع تماماً عن تناول السكريات ومنتجات الألبان والقمح. 4- تنفسي الحياة... امنحي نفسك يومياً 5 دقائق فقط من الاسترخاء والتأمل، تتنفسين فيها بعمق وتفصلين نفسك عن أي مشاكل، فتستعيدي التناغم والتوازن في حياتك وتنعمي بالسلام الداخلي. وتعتبر أفضل طريقة للتنفس بعمق، هي باستنشاق الهواء عبر الأنف وملء رئتيك به مع العد حتى 4، ثم اخراجه بالتدريج مع العد حتى 4 ثم كرري ذلك عدة مرات خلال اليوم حتى تشعري بالراحة الداخلية تملؤكِ. 5- ضعي نفسك مكان الآخرين... المشاعر السلبية كالغيرة والغضب تعوق حرية العقل وتقيدها. لذا عليك عزيزتي في المرة القادمة التي تشعرين فيها بأحاسيس سلبية تجاه سلوك شخص ما، أن تحاولي رؤية الأمر بعينيه وتدققي في وجهة نظره وتفكري في هذا الشخص بطريقة جيدة. سيساعدك ذلك على ملء نفسك بالتسامح والرحمة والعطف على الآخرين ويفتح بداخلك الباب للسلام النفسي الذي يعود عليك وعلى علاقاتك الاجتماعية بالفائدة. 6- اجعلي الجو المحيط بك صافياً... يمتلئ الجو المحيط بك سواء في المنزل أو في العمل من حين لآخر بالطاقة السلبية بسبب توتر الأشخاص الذين ينتمون إليه. لذا عليك عزيزتي أن تنقي الجو المحيط بك من حين لآخر من الطاقة السلبية التي تبعثها الانفعالات والمشاعر السيئة، وذلك بفتح أبواب ونوافذ المكان الذي توجدين فيه لعدة دقائق كل يوم حتى تجددي هواءه وتنقيه. وكذلك يمكنك إضاءة بعض الشموع العطرية وتنظيف النوافذ وتغيير وضع المفروشات والأثاث من فترة لأخرى. 7- استخدمي تقنية التأكيدات affirmations ... الأفكار المخزنة في العقل الباطن هي التي تحدد مدى سعادتنا في الحياة ومدى تأثرنا بما حولنا. لذا عليك عزيزتي أن تغذي عقلك الباطن بالأفكار الإيجابية وتؤكدي له كل ما ترغبين في الشعور به، حتى يستوعبه ويصدقه ويحوله إلى جزء من حياتك، ويمكنك عزيزتي القيام بذلك عن طريق استخدام تقنية التأكيدات. وهي عبارة عن جمل قصيرة تحمل أفكاراً إيجابية عن نفسك وحياتك، وتساعدك على الاستمرار والتقدم. فيمكنك أن تقولي مثلاً: (أنا سعيدة في حياتي)، (أنا إنسانة ناجحة).. وهكذا كرري هذه الجمل واكتبي الكثير منها وعلقيها في أماكن مختلفة بحيث تقع عليها عيناك باستمرار فيتم تخزينها في عقلك الباطن. 8- استخدمي قوة العطر.. الزيوت والنباتات العطرية، من أفضل طرق علاج النفس وتهدئتها. فهي تحفز إنتاج الجسم للنيوروكيميكالز neurochemicals التي تساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج. لذا ننصحك عزيزتي بالبنفسج والورد والبرتقال والكاموميل، لمساعدتك على صفاء الذهن والنفس.

علاج تساقط الشعر بابسط طرق

علاج تساقط الشعر بطرق بسيطه جدا 1.عصير البصل: تدلك فروة الرأس بعصير البصل فانه سريع في ظهور الشعر ويمنع التساقط . 2. زيت الخروع: يؤخذ زيت الخروع ويمزج في قارورة نصفها خل ويدهن فروة الرأس بهذا المزيج يوميا 3. الجزر: أكله يقوي الشعر وشرب عصيره كذلك. 4. الخل: يغمس المشط بخليط من الخل وضعفه من الماء ويمشط فيه الشعر لمدة أسبوع لتقوية أصول الشعر. 5. الخيار: يؤكل الخيار للمحافظة على جمال الشعر لوجود الكبريت فيه . 6. زيت الزيتون: يدهن الرأس به ليلا ويغطى ويغسل صباحا ويكرر ذلك لمدة(10 أيام) وذلك لتقوية الشعر وإنباته. 7. اللبن: يساعد في نمو الشعر ويبطىء في ظهور الشيب وذلك ياكل اللبن الرائب مع (3) ملاعق خميرة يوميا . 8. الليمون: يدلك الشعر بالليمون فيوقف تساقط الشعر بسرعة . 9. ماء الملح : يدلك الرأس بماء الملح لحفظ الشعر وتنشيط نموه . 10.عصير الثوم : خذي فصين من الثوم واعصريهما واستعملي العصير الناتج في دهان فروة الراس كل مساء بصفة يوميه

الامعان في التفكير مرتبط بالاكتئاب

السلام عليكم ورحمة الله بركاته عدد خلايا الفص الأمامي مرتبط بالقدرة على التفكير توصل باحثون بريطانيون إلى أن الأشخاص الذين يفرطون في التفكير لدىاتخاذهمقرارات في شؤون حياتهم تكون ذاكرتهم ضعيفة، وربما يعانون من الاكتئاب. فقد طلب فريق بحث من 32 متطوعا اتخاذ قرارات صعبة بالنظر إلى صورتينمتشابهتينسوداء ورمادية وتحديد الصورة التي فيها نقطة أفتح، ثم طلب منهم تحديد مدىثقتهمفي صواب أجوبتهم من 1 إلى 6، ورغم أنه من الصعب تحديد الفرق إلا أنالصورتينعدلتا بحيث تتساوى فيهما إمكانية الحصول على الجواب الصحيح. وتبين أن الذين كانوا أكثر ثقة في أجوبتهم كان عدد الخلايا في الفصالأمامي منمخهم أكبر من الذين لم يكونوا على نفس المستوى من الثقة، وهذا الجزء منالمخمرتبط بأمراض نفسية وعقلية من بينها التوحد. وهذه الدراسة هي الأولى التي تظهر وجود اختلافات فسيولوجية بين الناس منحيثحجم هذه المنطقة من الدماغ، وأن هذا الاختلاف متعلق بمدى إمعان الناس فيالتفكير في قراراتهم. ويأمل الباحثون أن تساعد دراسة هذا الجزء من نشاط المخ في علاج بعضالأمراضالنفسية، كتحسين قدرة المرضى على إدراك معاناتهم من المرض وتذكر تناولالدواءفي موعده المحدد، كما تقول دكتورة ريمونا فيل من معهد الأعصاب بجامعةلندنالمشاركة في الدراسة. غير أن الإفراط في التفكير قد لا يكون أمرا جيدا على الإطلاق. وتقول الدكتورة تريسي ألوواي من جامعة ستيرلنج البريطانية ـ التي لمتشارك فيفي الدراسة السابقة ـ إن بعض الناس يميلون إلى الإنكفاء للتفكير، وقديؤدي هذاإلى الاكتئاب. ففي دراسة مستقلة قام باحثون بدراسة ما يعرف بامتلاك الذاكرة "الفعالة"أيالقدرة على تذكر معلومات لفترة قصيرة، والقيام بشيء يخص هذه المعلومةأثناءتذكرها، مثل تذكر المكان الذي رأيت فيه بعض الأشكال والألوان، والإجابةعلىأسئلة تطالبك بوصفها. ووجدت الدراسة أن أولئك الذين يعانون من ضعف الذاكرة الفعالة، أي مايوازي 10 ـ15% من أفراد العينة والذين لم يتمكنوا من تذكر أكثر من شيئين فقط همممنيميلون إلى الإفراط في التفكير.

انتبهي على بشرتك من الكمبيوتر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته (( { انتبهي على بشرتكِ من الكمبيوتر } )) ------------------- لذلك اليك نصائح بسيطه من قسم البشره لمن تبحث عن جمال البشره........ ان الجلوس لفتره طويله امام شاشة الكمبيوتر يعرض البشره : -الشحوب البشره وزياده افراز الغدد الدهنيه اي تلاحظون ان البشرهـ اكتستها طبقه زيتيه كما يؤدي ذالك الى احمرار البشره .... -اما من يعاني من حب الشباب و "عاده هم من اصحاب البشره الدهنيه" فأن ذالك يؤدي الى زياده نسبهـ الاصابه واخاصه في "الوجنتين و الأنف والجبهه" او قد يوؤدي ذالكالى التهاب مكان الاصابه... - و فيما يخص الشيخوخهـ فأن ذالك يؤدي و على المدى البعيد خطوط دقيقه وخاصه "حول العينين"... *ولتفادي هذه الاضرار اتبع الاتي : 1- تقليل من عدد الساعات التي نجلسها امام الشاشه... 2- وضع واقي شمس وقت الجلوس على الجهاز حتا ولو لفترهـ قصيره... 3- تقليل نسبه الاضاءه الصادرهـ من الشاشه... *اكثري من شرب الماء.....تخفف من اثر الآشعاع الصادر من الشاشه *اغسلي وجهك بلماء جيدا بعد انتهاءك من تصفح الكمبيوتر...ورشيه بقليل من ماء الورد *اخيرا أطيلي السجود فوضع الجبهه على الأرض واطالة السجود يخلص البشره من المجال المغنطيسي المكتسب اذا صلي السنن واطيلى السجود ودعيلى انا

نعم انا ارهابي

نعم ، أنا إرهابي لافتة أحمد مطر نعـم .. أنا إرهابي الغربُ يبكي خيفـةً إذا صَنعتُ لُعبـةً مِـن عُلبـةِ الثُقابِ . وَهْـوَ الّذي يصنـعُ لي مِـن جَسَـدي مِشنَقَـةً حِبالُها أعصابـي ! والغَـربُ يرتاعُ إذا إذعتُ ، يومـاً ، أَنّـهُ مَـزّقَ لي جلبابـي . وهـوَ الّذي يهيبُ بي أنْ أستَحي مِنْ أدبـي وأنْ أُذيـعَ فرحـتي ومُنتهى إعجابـي .. إنْ مارسَ اغتصـابي ! والغربُ يلتـاعُ إذا عَبـدتُ ربّـاً واحِـداً في هـدأةِ المِحـرابِ . وَهْـوَ الذي يعجِـنُ لي مِـنْ شَعَـراتِ ذيلِـهِ ومِـنْ تُرابِ نَعلِـهِ ألفـاً مِـنَ الأربابِ ينصُبُهـمْ فـوقَ ذُرا مَزابِـلِ الألقابِ لِكي أكـونَ عَبـدَهُـمْ وَكَـيْ أؤدّي عِنـدَهُـمْ شعائرَ الذُبابِ ! وَهْـوَ .. وَهُـمْ سيَضرِبونني إذا أعلنتُ عن إضـرابي . وإنْ ذَكَـرتُ عِنـدَهُـمْ رائِحـةَ الأزهـارِ والأعشـابِ سيصلبونني علـى لائحـةِ الإرهـابِ ! ** رائعـةٌ كُلُّ فعـالِ الغربِ والأذنابِ أمّـا أنا، فإنّني مادامَ للحُريّـةِ انتسابي فكُلُّ ما أفعَلُـهُ نـوعٌ مِـنَ الإرهـابِ ! ** هُـمْ خَرّبـوا لي عالَمـي فليحصـدوا ما زَرَعـوا إنْ أثمَـرَتْ فـوقَ فَمـي وفي كُريّـاتِ دمـي عَـولَمـةُ الخَـرابِ هـا أنَـذا أقولُهـا .. أكتُبُهـا .. أرسُمُهـا .. أَطبعُهـا على جبينِ الغـرْبِ بالقُبقـابِ : نَعَـمْ .. أنا إرهابـي زلزَلـةُ الأرضِ لهـا أسبابُها إنْ تُدرِكوهـا تُدرِكـوا أسبابي . لـنْ أحمِـلَ الأقـلامَ بلْ مخالِبـي ! لَنْ أشحَـذَ الأفكـارَ بـلْ أنيابـي ! وَلـنْ أعـودَ طيّباً حـتّى أرى شـريعـةَ الغابِ بِكُلِّ أهلِها عائـدةً للغابِ . ** نَعَـمْ .. أنا إرهابـي أنصَـحُ كُلّ مُخْبـرٍ ينبـحُ، بعـدَ اليـومِ، في أعقابـي أن يرتـدي دَبّـابـةً لأنّني .. سـوفَ أدقُّ رأسَـهُ إنْ دَقَّ ، يومـاً، بابـي !

اشارات التودد والانجذاب

كثيرا ما نقرأ مواضيع عن معاني لغة الجسد فمثلا عند المصافحة عندما تكون اليد للأعلى فهذا يدل على ان الشخص في موضع قوة بينما اليد التي في الاسفل تدل على ان صاحبها قابل للخضوع ولكن ماذا عن الايماءات واشارات التودد والانجذاب من المرأة للرجل وكيف تستخدمين هذه الايمات امام زوجك !! لتكوني اكثر جاذبية وتطغى عليك حركات الانوثة التي لا يقاومها الرجل كيف تصبحين جذااابة بدون ان يشعر زوجك انك تتعمدين ذلك وانما يشعر ان هذه انت .. فانت انثى بنظره وهذه طبيعتك المرأة هي صاحبة الكلمة الاولى دائما دايما ما نقول ان الرجل هو من يبدأ في التودد للمرأة ولكن الواقع هو العكس رغم اننا اذا سألنا الرجل فسيقول انه هو من يبدأ في التودد فالواقع ان المرأة هي من تعطي الرجل اشارات تقول له من خلالها انها مستعده ومرحبة بتودده وكثيرا ما يفشل الرجل في التودد الى المرأة اذا لم يرى هذه الاشارات ,, لانها ببساطة غير مستعدة اختلاف الجنسين كما ان طبيعة تفكير الرجل والمرأة قد تجعل الرجل يفسر بعض الإمات والاشارات تفسير اخر فمثلا قد يفسر الرجل ابتسامة امرأة فرغبتها في الجنس ( لذلك على المرأة ان تنتبه لتصرفاتها امام الرجال الغرباء الذين قد يفسرون ابتسامتها او اشاراتها تفسير اخر ) قسم العلماء ومنهم ألان وباربرا بييز ايماءات التودد الانثوية الى 13 حركة او اشارة فما هي هذه الايمات ؟؟ رفع الرأس وارجاع الشعر للوراء هذه الحركة من اشهر وأول الحركات التي تقوم بها المرأة لتجذب الرجل ( لا تنسي اننا هنا نجذب الزوج بالتالي اذا دخل زوجك في مكان انت فيه قومي على الفور برفع رأسك وبحركة انثوية ارجعي شعرك للوراء ليكشف عن وجهك ) هذه الحركة تساعد ايضا على رفع الذراع وكشف منطقة الابط مما يساعد على انطلاق رائحة الجسد ( الفرمونات ) والتي تجذب الرجل تندية الشفتين وابرازها وفتح الفم قليلا في سن البلوغ تتغير بنية عظام الوجه بالنسبة للرجل بشكل كبير ,, وذلك بفضل هرمون التسترون الذي يمنحه فكا اقوى واكثر بروزا وجبهة اكثر وضوحا وانفا اكبر .. اما عند الفتيات فلا تتغير لديها العظام بشكل كبير ,, الا ان الجلد يحفظ بالدهون وبالتالي يبدو وجه الفتاة في هذا السن ممتلئ وخصوصا الشفتين ,, لذلك تعتبر الشفتان هي احد اهم الدلائل على ان الفتاة اصبحت انثى ومن هنا يأتي اغراء الشفتين حيث ان الشفتين تعتبر رمزا يميز المرأة عن الرجل وبالتالي ينجذب الرجل لهذا الفرق طبعا هناك الكثير من النساء ممن يقمن باستخدام الحقن لاظهار هذا الفرق بينها وبين الذكر والذي يجعلها تبدو اكثر انوثة كما انه عند اثارة المرأة فان شفتيها تنتفخ تماما مثل الثدين والاعضاء التناسلية وقد تتورد وتحمر ايضا ومن هنا يأتي اغراء احمر الشفاة علما بان احمر الشفاة اخترع قبل 4 الف عام على ايدي المصرين القدماء ليجعلوا الشفاة تحاكي الاعضاء التناسلية في الاحمرار اثناء الرغبة الجنسية وكثيرا ما تثبت الدراسات ان اللون الاحمر والألوان الوردية هي الاكثر جاذبية بالنسبة للرجال

تقللي من اهمية هذه الحركة

وقد تلاحظن ان كثير من الصور التي تظهر فيها المرأة بشكل مغري تكون فيها المرأة تلمس جزء من جسدها فلا تقللي من اهمية هذه الحركة فهي مثيييييرة جدا ويمكنك ان تقومي بها بشكل عشوائي وكأنك تفكرين بشي مثلا وتقومين بلمس جسدك وتحريك يدك بشكل بطئ المعصم الرخو عندما تمشي المرأة او تقف وهي مرخية لكفها او معصمها فهذه تعتبر من حركات الجسد التي تميز ايضا بين المرأة والرجل وتزيد المرأة انوثة وجاذبية في نظر الرجل مداعبة جسم اسطواني مداعبة السجائر مثلا او احدى الاصابع او ساق الكأس او قرط متدلي تعتبر اشارة غير واعية على ما يدور في الذهن ايضا ادخال واخراج الخاتم من الاصبع قد يدل ايضا على ايماءات جنسية

فنون إستخدام كريم الأساس ..

_ عند إستخدام مستحضر الأساس ، ينصح بإختيار ظلال الألوان المائلة إلى الإصفرار . فحتى لو كانت بشرتك تميل إلى الزهري ، يساعد اللون الأصفر إلى إعادة التوازن إلى التركيبة اللونية .

وينبغي على مستحضر الأساس أن يتآلف بشكل طبيعي مع لون بشرة الرقبة لا الوجه ، لأن الرقبة وخط الحنك هما المناطق المثلى التي يجب على كريم الأساس أن يشكل إمتدادا طبيعيا لهما.

_ وينبغي أن يكون اللون المختار ملاءما للبشرة .

والإختبار الأصح لتحدبد اللون الناسب يقوم على مراقبته في ضوء النهار عند منطقة خط الحنك .

فالضوء الطبيعي يحدد مباشرة ما إذا كان اللون ملائما أم لا .

أما إذا أحترتي في الإختيار بين اللونين ، فمن الأفضل إعنماد الظل الأكثر دفئا.

_ يساعد التربيت برؤوس الأصابع كريم الأساس على الإنصهار مع البشرة.

_ يمكن لكريم الأساس تغطية الشوائب وتمليس البشرة أيا كان لونها إذا تم تطبيقة بشكل خفيف .

ضعي كريم الأساس بشكل نقاط في المساحات غير المالسة فقط وركزي على المناطق الحساسه أي التي ينبغي تغطيتها ألا وهي تحت العينين ، على الأنف وعلى الطرف المستدقن للذقن.

فالهدف هو إضفاء مظهر طبيعي قدر الإمكان على البشرة.

_ يجب وضع كريم الأساس مباشرة على البشرة أو فوق الكريم المرطب.

إستعملي رؤوس الأصابع أو الأسفنجة لتنقيط كميات قليلة منه على الجبين والأنف والخدين والذقن ثم إعمدي على مده بإتجاه الخارج ليتألق مع كامل الوجه.

_ يهدف إستعمال كريم الأساس إلى التلاؤم مع البشرة قدر المستطاع ، لذا حاولي الأخذ بالإعتبار نوعية بشرتك ، ومدى التغطية التي تريدينها والمظهر النهائي عندما تختارين كريم الأساس .

فإذا أحترتي بين لونين ، من الأفضل إعتماد الظل الأكثر دفئا أو الداكن بدرجة واحدة نسبة إلى لون بشرتك لأن أختيار اللون الأفتح يضفي مظهرا مصطنعا على الوجه فيبدو وكأنه مرسوم بالطبشور.

_ إذا كان وجهك يفتقر إلى العظام الظاهرة على مستوى الخدين ، يمكن للمكياج إستحداثها : إبحثي عن بودرة للوجه أو بلاش يتناسب مع الظلال الططبيعية التي تتشكل تحت عظام الخدين .

للحصول على المحيط الصحيح لهاإبتلعي خديك قليلا لتبرز عظام الخدين بشكل واضح ثم ضعي البودرة أو البلاش مباشرة تحتها.

_ للحصول على تغطية شفافة ، إمزجي كمية متساوية من كريم الأساس والكريم المرطب الصباحي . ستبدو بشرتك متجددة ومرتاحة وأصغر سنا.

_ البشرة تختصر الجمال ومقاييسه ، لذا يجب إحترام العنصرين الأساسيين اللذين يساعدان البشرة لتبدو بأفضل حالاتها وهما النوم وشرب الماء.

جربـــــــــــــــــــي : ....

* كريم الأساس Lift Lumiere من شانيل Chanel .

* كريم الأساس Teint Resist من ايف سان لوران Yver Saint Laurent .

* كريم الأساس Nude من ديور Dior .

* كريم الأساس Photo ' Perfection من جيفنشي Givenchy .

* كريم الأساس Double Wear Light من ايستيه لودر estee Lauder.

عيناك تحددان نوع ماكياجك...

قد تعويدن للبيت وأنتي فرحة بمستحضرات التجميل التي اشتريتها للتو ومتأكدة من أن ألوانها تعجبك لكن الفرحة سرعان ماتنقلب إلى الندم حين تكتشفين أن هذا المستحضر أو ذاك لايناسب لون بشرتك ولا يبرز ملامح الجمال في وجهك أو يغطي عيوبها .

ويبدأ السوال الذي تردده كثير من النساء : لما يتحول اللون الجميل في العلبه إلى آخر غير جميل حين أضعه على بشرة وجهي ؟

الجواب البسيط هو أنك لم تختاري اللون الذي يناسب لون عينيك لأن خبراء التجميل يؤكدون أن لون العينين هو الذي يخبرك عن الدرجات اللونية وبالتالي ماالذي تقبله بشرتك أوترفضه .

وعموما فأن أكثر ألوان العيون شيوعا هما البني والأزرق ، والأشخاص بالعيون البنية تكون بشرتهم في العادة زيتونية تتدرج من اللون الحنطي إلى الدكن وهذا يعني أن لون جلدهم يحمل درجات من الأصفر وإذا على سيبل المثال كريم أساس بدرجات حمراء خفيفة فإن النتيجة ستكون لونا برتقاليا غير جميل

ماهو الحل :- الحل هو في اختيار درجات لونية باردة { زرقاء أو صفراء } لكل مستحضرات التجميل ، هذا عدا الحواجب التي تكون بلون دافئ كالبني مثلا.

العيون الزرقاء "-

تحمل بشرة المرأة ذات العيون الزرقاء درجات من اللون الأحمر وبعض النساء يفكرن بتخفيف درحة الأحمر في بشرتهن باستعمال ألوان باردة مايجعل الأمر سواء ، لأن الأحمر في البشرة يكون مع لون الميكاج البارد كالأصفر لونا برتقاليا غير جميل والأفضل استعمال مكياج بألوان دافئة ما عدا الحواجب التي يجب أن تكون بلون بارد يتناسب مع لون الشعر الذي غالبا ما يكون أشقر

العيون البنية :-

العيون البنسة تختلف بحسب الدرجات اللونية فهنالك اللون البني والبني المائل إلى الأزرق والبني المائل إلى الأخضر ، وعلى المرأة أن تعرف جيدا لون عينيها لترى أي لون هو الغالب وتختار ما يناسبها بعناية .

العيون الخضراء :-

أما العيون الخضراء فتختلف أيضا بدرجاتها اللونية ، وعموما فإن العيون الخضراء الفاتحة تتقبل كل الوان المكياج أما العيون الخضراء التي تتلون بحسب ألوان الثياب التي تلبسها المرأة فإن اختيار ألوان المكياج يعتمد على لون ماترتدية .

عناصر أساسية للإهتمام الصحي بالشعر ..

تذكر الأكادمية الأمريكية لطب الجلدية العناصر التالية لحماية الشعر والمحافظة على صحته.

_ تأكدي من غسل جلد فروة الرأس ، وليس فقط الشعر.

_ غسل الشعر يوميا ليس ضروريا ، خاصة عند التقدم في العمر ، ومدى تكرار إستخدام الشامبو يوميا أو أبعد من ذلك يعتمد على مدى توافر طبقة طبقة الدهن على المغلفة للشعر ، إذ كلما قلت كمية الدهون يجب أن يقل إستخدام الشامبو.

_ يجب أن يكون إستخدام الشامبو أقل تكرارا حال التقدم في العمر أو حال صبغ الشعر .

_ ثمة أنواع أفضل من "بخاخات الشعر" أي سبراي التثبيت ، تحتوي على مواد للوقاية من أشعة الشمس، وفائدتها حماية بروتينات الشعر من التلف والمحافظة على على لون الشعر المصبوغ.

_ الشعر المصبوغ يحتاج إلى عناية أكبر في إضفاء طبقة واقية حوله ، عبر أنواع جيدة من البلسم .

_ إستعملي الفرشاة لتصحيح التسريحة فقط ولا تستعمليها بقسوة ولا تستعمليها على شعر مبلل أبدا.

_ إستعملي مشطا جيدا ذا أسنان كالمنشار ولا تشدي الشعر بل تخلصي من التشابكات شيئا فشيئا .

_ إستعملي السيشوار بتحفظ وقبل أن يجف الشعر بقليل .لدى حدوث أي مشكلة في الشعر لابد دائما من مراجعة طبيبب الجلدية .

التلفزيون يلتهم الأطفال بداعي (المتعة) ...

استحوذ التلفزيون منذ عقود على نمط الحياة ، وأصبح معظم الأطفال يقضون ساعتين إلى أربع ساعات أمامه يوميا. وتجاوز الأمر ذلك ، فبعد أن أنشئت العديد من القنوات المختصة ببث برامج الأطفال ، والرسوم المتحركة طوال اليوم ، أصبح الأطفال يقضون أوقات طويلة أمامها أكثر من الوقت المستغرق في الصفوف المدرسية ، لتحل هذه الآله محل المعلم والحاضنة وأحيانا مكان الوالدين في تشكيل أفكار الطفل في هذه السن المبكرة..

إليك سيدتي هذه النصائح ...

1) التأكد من نوعية البرامج التي تعرض على القنوات ، وملاءمتها لمراحلهم السنية.

2) وضع مسافة كافية بين الطفل والشاشة ، والتأكد من كفاية الإنارة داخل الغرفة ، ووضعية جلوس الأطفال.

3) عدم وضع جهاز التحكم بيد الطفل يسمح له بالتنقل بين القنوات كما يريد.

4) وضع برامج للخروج من المنزل وزيارة أماكن الترفيه والمنتزهات في أيام الأسبوع .

5) محاولة الحد من مشاهدة الأطفال الطويلة للتلفاز ، وذلك بإغلاق التلفاز أثناء الأكل ، ووضعه في مكان خارج غرفة الجلوس وغرف النوم ، وكذلك إغلاقه أثناء تأدية الأطفال لواجباتهم المنزلية.

قصة مثل ..

وافق شن طبقة ..

كان رجل من دهاة العرب وعقلائهم ، يقال له شن ، فقال : والله لا أطوفن حتى أجد إمراءة مثلي أتزوجها . فبينما هو في بعض مسيره إذ رافقه رجل في الطريق ، فسأله شن أين تريد ؟ فقال موضع كذا ، يريد القرية التي يقصدها شن ، فوافقه حتى أخذا مسيرهما قال له شن : أتحملني أم أحملك فقال له الرجل : ياجاهل أنا راكب وأنت راكب ، فكيف أحملك أو تحملني فسكت عنه شن ، وسارا حتى إذا قربا من القرية ، فإذا بزرع قد إستحصد ، فقال له شن : أترى الزرع أكل أم لا ؟ فقال له الرجل : ياجاهل ترى نبتا مستحصدا فتقول أكل أم لا ؟ فسكت عنه شن حتى إذا دخل القرية فلقيتهما جنازة فقال شن : أترى صاحب هذا النعش حيا أم ميتا ؟ فقال له الرجل مارأيت أجهل منك ، ترى جنازه تسأل عنها أميت صاحبها أم حي ؟ فسكت عنه شن فأراد مفارقته فأبى الرجل أن يتركه حتى يصير به إلى منزله .

فمضى معه وكان للرجل بنت يقال لها طبقة ، فلما دخل عليها أبوها سألته عن ضيفه فأخبرها بمرافقته إياه ، وشكى إليها جهله وحدثها بحديثه ، فقالت يا أبتي ماهذا بجاهل أما قوله " أتحملني أم أحملك" ، فأراد أتحدثني أم أحدثك حتى نقطع طريقنا ، أما قوله "أترى الزرع أكل أم لا" ، فأراد هل باعه أهله فأكلوا ثمنه أم لا ، وأما قوله في الجنازه ، فأراد هل ترك عقبا يحيا بهم ذكره أم لا .

فخرج الرجل فقعد مع شن فحادثه ساعة ثم قال أتحب أن أفسر لك ما سألتني عنه ؟ فقال : نعم فسر .

ففسره له ، فقال شن: ماهذا من كلامك فأخبرني عنه صاحبه ، قال: أبنة لي ، فخطبها إليه فزوجه إياها وحملها إلى أهله فلما رأوها قالوا : وافق شن طبقة.

كيف تقدرين ذاتك ..؟؟

إحترام الفرد لنفسه مهم للغاية . وينعكس على شخصيته وعلاقاته ، بينما يؤدي التصور الخاطيء للذات إلى المبالغة في المزايا وتجاهل العيوب ، لذلك ينصحك الإختصاصين النفسيين بما يلي : ...

* حاولي تطوير ذاتك ، ولا تقولي : أنا سعيدة بنفسي هكذا .

* لا تكوني تابعة لغيرك ، بل كوني رائدة ومتبوعة .

* لا يكفي أن تكوني محبوبة ومو ضع أحترام الآخرين ، بل يجب أداء واجباتك إتجاههم .

* تذكري أن أدوارك في المنزل والوظيفة مهمة للغاية ، وأن الآخرين يحتاجون إليك .

* كفاءتك في العمل ضرورية ، لكن رضاء أفراد الأسرة ضروري أيضا.

* تواصلي مع زميلاتك ووطدي العلاقة مع قريباتك و صديقاتك.

* حافظي على حالتك المعنوية ، وتقبلي النقد وإعترفي بعيوبك وأخطائك.

* تحدثي بمشاعرك الحقيقية ، وعبري عن وجهة نظرك بصراحة .

* لا تترددي في طلب العلاج النفسي لو كنتي تعانين من القلق والخجل ، لأنهما يؤديان إلى إنخفاض تقدير الذات.

إستخدام الأنترنت يزيد نشاط المخ ...

أدى تصفح مجموعة من كبار السن للشبكة العنكبوتية على الرغم من خبرتهم الضعيفة في التعامل معها ، إلى رفع معدلات النشاط والوظيفة في أدمغتهم ، طبقا لدراسة حديثة أجريت مؤخرا ، وذكر باحثون من جامعة كاليفورنيا أن إستخدام الأنترنت من قبل مستخدمين جدد يؤدي إلى تحفيز مراكز صنع القرارات ، ومناطق التفكير المعقد في المخ ، وذلك بعد أسبوع واحد فقط من الإستخدام.

وكان الباحثون قد أجروا دراستهم على 24 متطوعا تراوحت أعمارهم بين ال 55 وال 78 عاما ، ولايعانون من أي مشاكل في العقل ، وكان نصفهم يملكون خبرة ضئيلة في التعامل مع الشبكة ، بينما تساوى جميع أفراد العينة في الجنس والعمر ومستوى التعليم .

وكانت المفاجأة أن العينة التي لاتجيد التعامل مع الشبكة العنكبوتية أظهرت بعد أسبوع من اتنقل بين صفحاتها لمدة ساعة يوميا نشاطا دماغيا مساويا لتلك الأخرى التي تمتلك بعض الخبرة في التعامل معها.

إحذري سيدتي من ترديد العبارات التالية على مسامع طفلك..

1) "سأخبر والدك عندما يعود" ...

غالبا مايزعج الصغير أمه ويسبب لها الضيق عندما يمتنع عن سماع كلامها أو الإنصياع لأوامرها، مايجعلها تلجأ إلى تهديده بوالده عندما يعود من الخارج، الا أنها تتناسى هذا العقاب رأفة بطفلها أو قد تنفذه في مرات قليلة للغاية ، لتعود في اليوم التالي وتكرر العبارة عينها في حال إستمراره في سلوكه العدواني، مايجعلها تفقد فاعليتها في السيطرة على طفلها ، وبالتالي تقل قدرتها على التوجيه والتربية.

ويعزو علماء النفس السبب في ذلك إلى أن بعض الأمهات يعتقدون أن الآباء يسيطرون على الأبناء بطريقة أفضل ، الا أن هذه العبارة تظهر إتكالية الأم على الأب في أمر يخصها ، فتتخلى عن حصتها من مسؤولية التربية ، كما توحي بضعف شخصية الأم وعدم قدرتها على التوجيه السليم فيرسخ هذا المعنى في نفس الطفل وعقله اللاوعي.

لذا، ينصح الخبراء في علم نفس الطفولة أن تتحمل الأم مسؤولية الأطفال وحدها في غياب الأب وتعمل على غرس المباديء والقيم والأخلاق في نفوسهم، مع التدرج في إنزال العقاب ، وأن يكون هذا الأخير مناسبا لحجم الذنب وليس لمقدار عضبها وإنزعاجها منه.

ويحذرون من أن تترك العقاب إلى أن يأتي الوالدفيه تأخير للجزاء وفاصل زمني طويل عن وقوع الذنب، ما يضعف أثره في نفسية الطفل للإقلاع عن الخطأ، علما أنه لكي يكون الجزاء مثمرا يفضل أن يكون عاجلا ومباشرا.

2) "لم أعد أحبك" ...

تقع غالبية الأمهات في خطأ جسيم يفقد الطفل توازنه النفسي عند تكرار العبارات التالية " لم أعد أحبك" و "لا أريد التحدث معك" و "أحب أخاك أكثر منك"!

ومعلوم أن الطفل خلال هذه المرحلة المبكرة من عمره يحتاج إلى كل مظاهر الحب والإهتمام من والديه والتأكيد الدائم على تلك المحبة بالقول والفعل.

إذ يجدر بالأم القيام بملامسة طفلها بكثرة وضمه وتقبيلهلضمان طاعته، مايبعث في نفسيته الشعور بالحنان والأمان النفسي .

ويحذر الخبراء من تكرار عبارة "لم أعد أحبك"فتتحول الطاعة إلى تمرد ، ويلجأ الطفل إلى الإنطوائية التي قد تصل إلى الإصابة بالإكتئابفي بعض الأحيان.

وتجدر الإشارة إلى أن تكرار هذه العبارة يجعل الطفل غير مصدق حب والديه تجاهه ، مما يؤدي إلى إساءته التصرف وعدم الإنضباط.

3) "فلان أفضل منك" ...

تكرر الأم هذه العبارة المحبطة لعزيمة الطفل ظنا منها أنها تحثه على فعل الصواب ، ويزداد الأمر سوءا عند مقارنة الطفل بأخوانه ، مايزيد مشاعر النفور والحقد بينهم.

ويحذر الخبراء من عقد المفاضلات بين الأقران والأخوان، فتنمو في داخلهم مشاعر الكراهية والإحساس بالسخط، علما أن شعور الطفل بأن شخصا أفضل منه قد يأتي بنتائج عكسية كإضعاف إرادته وإصابته باليأس والإحباط ، بالإضافة إلى إحتمال أصابته بأكثر العقد النفسية إنتشارا وهي "عقدة النقص" التي تدفع الطفل مستقبلا إلى التقليد الأعمى ومتابعة الآخرين في سلوكياتهم.

4) "مازلت صغيرا" ...

غالبا ماتنظر الأم إلى طفلها أنه مازال صغيرا، مستخدمة عبارات تعرقل تنمية إمكاناته كعبارة "توقف عن عمل هذا ، فأنت ماتزال صغيرا" الناتجة من خشيتها عليه من قسوة الحياة وحرصها على عدم إيذاء نفسه ، مايؤدي إلى الإفراط في تدليل الطفل وتعويده على الكسل والإتكالية.

ويؤكد خبراء التربية إلى ضرورة تشجيع الطفل على الإستقلالية من خلال إتاحة الفرص التي يتعلم منها تنمية مهاراته وإنجاز واجباته بنفسه مهما واجهته المصاعب أو وقع في الأخطاء .

فالطفل في تلك الفترة المبكرة يتعلم من أخطائه ، كما أن شعور الأم المستمر بأن طفلها مايزال صغيرا، يجعلها تتغاضى عن أخطائه وتصرفاته غير المهذبة وتحجم عن تعليمه الآداب الإجتماعية المفروضة.

الحيرة تذبحك؟؟هل يحبك زوجك؟؟

الحيرة تذبحك هل يحبك زوجك ؟؟؟ منذ اليوم وداعا للحيرة سلام الله أخواتي في الله صراحة ألا يتبادر هذا السؤال الى ذهنك أحيانا ؟؟؟ هذا ان لم يكن يشغلك كثيراا ترى هل يحبنــــــــــــــــــــــــــ ـــــي زوجي ؟؟؟ كما أحبه كوني متأكدة أنك لست الوحيدة بين النساء من تصيبها الحيرة ،،، فأنا كنت مثلك و أخوات لنا كثيرات مثلنا تماما لكني و لله الحمد وجدت الاجابة الشافية لسؤالي و لم أعد أشغل بالي كثيرا منذ ذلك الحين خصوصا و أنني كنت مثلكن في أمس الحاجة لمعرفة الجواب ،،، لأن عروق زوجي تجري فيها دماء عربية تجعله لا يبوح بهذه الكلمة الا نادرا و غالبا بعد أن اكون أنا المبادرة أو أن أكون قد طلبت سماعها الا أن وقعها آنذاك لا يكون جيدااا فوساوسيو أفكاري تطاردني قائلة أنه لم يقلها الا بعد أن طلبت سماعها ،،، فمن أين لك أن تتيقني من صحتها؟؟؟ كل هذا كان في الماضي كما سلف و ذكرت الحمد لله منذ أن قرأت أكثر عن عالم الرجال و خصائصهم و طريقة تفكيرهم علمت أنهم مختلفين عنا أشد اختلاف فكما أننا مختلفين في الشكل كذلك نحن مختلفين في طريقة التفكير و في الطبائع علمت أخيرا أن المرأة تعبر بالكلام لكن الرجل يعبر بالأفعال فحين أردد كلمة أحب و أنتظر سماعها يكون قد قالها ألف مرة لكني للأسف لم أسمعها و لو مرة واحدة كيــــــــــــــــــــــــــــ ـــــف؟؟؟؟ الأمر بسيط أكثر مما تتصورين فحين يلبي طلبا من طلباتك فقد قال ضمنا أنه يحبك و حين يصطحبك في نزهة أو سفر فقد قال ضمنا أنه يحبك و حين يكرم أهلك فقد قال ضمنا أنه يحبك و حين يرأف بك فقد قال ضمنا أنه يحبك و حين يحزن لحزنك و بفرح لفرحك فقد قال ضمنا أنه يحبك و حين يقلق لمرضك فقد قال ضمنا أنه يحبك بل حتى حين ينصت لك و يبتسم لكلماتك فقد قال ضمنا أنه يحبك و الأمثلة كثيرة و عديدة فقط منذ اليوم ترجمي تصرفاته أو أفعاله أقوالا تجديه يرددها أكثر منك بكثير أما حين يتفوه بها فاعلمي أنه حقا يحبك بعمق فهل ما زلت تطرحيـــــــــــــــــــــن السؤال ؟؟؟ أليس في أفعاله صدقا ما يدل على حبه لك ؟؟؟

هل نحتاج الى حجر؟؟

هل تحتاج إلى حجر ؟؟؟؟ بينما كان أحد رجال الأعمال، سائرا بسيارته الجاكوار الجديدة، في إحدى الشوارع، ضُرِبت سيارته بحجر كبير من على الجانب الأيمن .... نزل ذلك الرجل من السيارة بسرعة، ليرى الضرر الذي لحق بسيارته، ومن هو الذي فعل ذلك .... وإذ به يرى ولدا يقف في زاوية الشارع، وتبدو عليه علامات الخوف والقلق... إقترب الرجل من ذلك الولد، وهو يشتعل غضبا لإصابة سيارته بالحجر الكبير... فقبض عليه دافعا إياه الى الحائط وهو يقول له... يا لك من ولد جاهل، لماذا ضربت هذه السيارة الجديدة بالحجر .... إن عملك هذا سيكلفك أنت وابوك مبلغا كبيرا من المال .... إبتدأت الدموع تنهمر من عيني ذلك الولد وهو يقول ' أنا متأسف جدا يا سيد ' لكنني لم أدري ما العمل، لقد أصبح لي فترة طويلة من الزمن، وأنا أحاول لفت إنتباه أي شخص كان، لكن لم يقف أحد لمساعدتي .... ثم أشار بيده إلى الناحية الأخرى من الطريق، وإذ بولد مرمى على الأرض ... ثم تابع كلامه قائلا .... إن الولد الذي تراه على الأرض هو أخي، فهو لا يستطيع المشي بتاتا، إذ هو مشلولا بكامله، وبينما كنت أسير معه، وهو جالسا في كرسي المقعدين، أختل توازن الكرسي، وإذ به يهوي في هذه الحفرة .... وأنا صغير، ليس بمقدوري أن أرفعه، مع إنني حاولت كثيرا ... أتوسل لديك يا سيد، هل لك أن تساعدني عل رفعه، لقد أصبح له فترة من الزمن هكذا، وهو خائف جدا ... ثم بعد ذلك تفعل ما تراه مناسبا، بسبب ضربي سيارتك الجديدة بالحجر .... لم يستطع ذلك الرجل أن يمتلك عواطفه، وغص حلقه. فرفع ذلك الولد المشلول من الحفرة وأجلسه في تلك الكرسي، ثم أخذ محرمة من جيبه، وابتداء يضمد بها الجروح، التي أصيب بها الولد المشلول، من جراء سقطته في الحفرة ... بعد إنتهاءه ... سأله الولد، والآن، ماذا ستفعل بي من أجل السيارة ....؟ أجابه الرجل ... لا شيء يا بني ... لا تأسف على السيارة ... لم يشأ ذلك الرجل أن يصلح سيارته الجديدة، مبقيا تلك الضربة تذكارا عسى أن لا يضطر شخص أخر أن يرميه بحجر لكي يلفت إنتباهه إننا نعيش في أيام، كثرت فيها الإنشغالات والهموم، فالجميع يسعى لجمع المقتنيات، ظنا منهم، بإنه كلما ازدادت مقتناياتهم، ازدادت سعادتهم أيضا بينما هم ينسون الله كليا إن الله يمهلنا بالرغم من غفلتنا لعلنا ننتبه فينعم علينا بالمال والصحة والعلم و و و ولا نلتفت لنشكره يكلمنا ... لكن ليس من مجيب .فينبهنا الله بالمرض احيانا، وبالأمور القاسية لعلنا ننتبه ونعود لجادة الصواب ماذا ينتفع الانسان لو ربح العالم كله وخسر علاقته مع الله إن الإنسان يتحسب لإمور كثيرة فسياراتنا مؤمن عليها وبيوتنا مؤمنة وممتلكاتنا الثمينة نشتري لها تأمين لكن هل حياتك الأبدية مؤمنة ؟ فهل أنت منتبه ؟ أم تحتاج الي حجر ؟؟

عيشي لحظتك

يطوف الصياد المبتدئ شواطئ البحار باحثاً عن المحار .. فإذا عثر على صَدفة قام بفتحها عنوة .. كي يستخرج منها لؤلؤةً صغيرةً يحتفظ بها لفترةٍ ثمّ يبيعها .. أما الصياد المحترف .. فهو يدرك أن اللآلئ تكبر وتزداد قيمتها كلما تُرِكَت لتنمو في قلب المحارة .. الصياد المحترف صبور .. لا يستعجل نضج اللؤلؤة .. لا يخنق الوقت .. بل يترك الأمور تأخذ مجراها .. فإذا عثر الصياد المحترف على محارة فتية .. فإنه لا يحطمها .. ولا يفتحها رغماً عنها .. بل يلقيها في البحر ثانية .. كي تتابع نموها .. وتكوِن في داخلها جوهرة نفيسة ليس لها مثيل .. وإذ يحين أوان نضجها- الذي كتبه الله لها .. تنفتح الصدفة وحدها .. بإذن الله ثم بكامل حريتها .. تظهر الجوهرة بأبهى حللها .. فيأتي الصياد المحترف الذي قدره الله لها ويحصل عليها ولو بعد طول انتظار .. يدرك الصياد المحترف وجودَ احتمال أن يسبقه صياد آخر إليها .. لكن هذا لا يهم .. فالبحر للجميع .. ولكن قدر الله هو النافذ .. وللصدفة حينئذ الحق في أن تمنح لؤلؤتها لمن شاء الله في الوقت الذي حدده الله .. المهم هو أن تحقق ذاتها الفريدة .. ويستفيد من قيمتها الغالية - من كتبه الله لها - هو إن أمكن .. أو صياد آخر يعرف قيمة الأحجار الكريمة .. الصياد المحترف لا يطمع باللآلئ الصغيرة .. لأنّه ينشد ما هو أثمن .. ما هو أغلى .. ما هو أندر .. مما سبق .. تابعي اليوم مسيرتك نحو النضج والاتزان .. لا تنتظري الغد لكي لا تفقدي الأمل .. إذا طال انتظارك .. واصبري .. لا تهتمي لأمر الغد " فأمرالغد كله لله " .. بل اهتمي بنفسك كما أنت الآن .. ولكل يوم من العناء ما يكفيه .. ابذلي جهدك كي تتخلّصي من الشوائب التي تقلِّل قيمتك .. احصلي على ما تحتاجينه من غذاء مادي وروحيٍ .. كي تنمي وتكبري .. ولكن باعتدال .. لا تكثري من شيءٍ دون سببٍ وجيه .. كي تجدي الراحة لقلبك .. خذي وقتك .. ولا تتشبثي بأمر ما بشدة .. فـروح الحياة لا تأتي من أي شيء .. ولا يمكننا أن نحتجزها .. فالهواء المحتجز في غرفةٍ مغلقةٍ يفسد مع الوقت .. لا تبحثي عن الحب .. فالريح "تأتي من حيث يشاء الله وتذهب إلى حيث يشاء " .. ومهما حاولنا التنبؤ باتجاهها فقد تتغير هذا هو سر الحب .. لا تمنحي نفسك قبل الأوان لأي صياد مبتدئٍ لا يعرف قيمتك .. فينتهي الأمر بأن يبيعك متى ما وجد السعر المناسب .. أنت تستحقين ما هو أفضل .. تستحقين أن تلمعي في تاج ملك عظيمٍ كالمنارة .. فكوني قوية .. شجاعة ..حكيمة .. لا تخافي .. حاولي أن تفتحي قلبك في الوقت المناسب للشخص المناسب .. فعندما تثقين بنفسك و بقدرتك على تجاوز كل الصعوبات .. فلن يُدَمِّرك شيءٌ في الدنيا .. لأنك ستصبحين أقوى في مواجهة الظروف .. كوني واقعية .. لا تبحثي عن صيادٍ مثالي .. لا يوجد إنسان كامل .. انظري إلى فارسك بموضوعية .. واقبليه كما هو بجوانب ضعفه وقوَّتِه .. **الحب الحقيقي حب واقعي **.. لا تعيشي بأوهام .. فهي لا تنفعك .. كوني نفسك رغم كل الظروف .. و أخيراً .. ثقي أنه يوجد صياد محترف .. شخصٌ ما .. من لحم ودم .. ينتظر أن يحين أوانك - ينتظر أمر الله .. شخص ما .. يعرف قيمتك .. ويحبك بصدق واتزان .. كما أنتي .. هناك دائماً من يعرف قيمة اللؤلؤ الحقيقي .. ويبحث عنه .. ليس لبيعه .. وإنما لإقتنائه والمحافظة عليه

ماهي اجمل طله للانثى وكيف تكون؟

ماهى اجمل طله للانثى وكيف تكون ؟ لو لاحظتم في الشريط المتحرك فى الاعلى كلام استاذتنا الرائعه : ناعمه الهاشمي . ونصه :هل تعلمين أن ملابسك تصنع شخصيتك، وتغير سير الهرمونات في جسدك، فمنها ما يزيد من جاذبيتك، ومنها ما يحبط نفسيتك، هل تعلمين لما تستمر بعض الاناث جميلات على الدوام وبصحة جيدة.. إنها الملابس. كلام يختصر الكثير ,, هو فعلا حقيقه وهذا ما أريد الحديث عنه من منا تنكر مدى تأثير البس علينا ولكن يسبقه نقط يجب الحديث عنها وهى : من منكم لا تريد ان تكون انثى طاغيه ؟ من منكم لا تريد ان تكون ملكه جمال رائعه تسلب الانظار؟ من منكم لا تريد ان تمتلك البشره والشعر والجسم المثالى ؟ ولكن كيف ؟ أن الملابس لا تظهر نعومتك وجمالك الا اذا كنتى انتى من الداخل تمتلكين البشره والشعر والجسم المثالى ! ومثل مايقولو ( الحشوه من الداخل كيف ؟) من اجل ان تكون الملابس والمكياج في قمه الاناقه تشعرك بأنوثتك الطاغيه يجب : أن تكوني انتى بصحه جيده من خلال ( الغذاء الصحي + النوم كفايه ليلاً ) أن تكون بشرتك صافيه (ناعمه) خاليه من البقع و المسام والشعر . وأن يكون وزنك مثالى رشيق اي ( يناسب طولك ) بدون كرش أو زوائد . وأن تكون بشره جسمك مشدود (, بدون ترهل ) وأن يكون شعرك صحى ولامع ( سواء كان طويل ام قصير ) المهم الصحه والمعان أن تكون يديك ناعمتين واظافرك صحيه لانها تعكس رقتك قدميك ناعمتين وخاليه من الكالوس ( التشققات ) لانها تعكس مدى نعومتك . عينيك صافيتين من الداخل وخاليه من التجاعيد من الخارج هناك اشياء مهمه لها دور في كل هذا واهمها الغذاء تعرفي على الغذاء الصحى واعتمديه الماء من اهم المصادر المغذيه للبشره وهو يساعد على "المحافظة على رونق البشرة" حاولى ان تشربي مايعادل لتر الى لترين من الماء يومياً أن أعدادا كبيرة من الناس لا تأخذ حاجتها منه، ما يلحق ضررا بصحتهم بشكل عام وبالبشرة والجلد بشكل خاص. وهذه موسوعه مهمه لمعرفه فيتامينات الجمال هنــــا يأتى بعد الغذاء السليم . من اهم عوامل جمالك الطبيعى ( النوم الكافى في الليل ) : النوم هام للغاية بالنسبة للصحة، الجمال، الحيوية، كما أنه هام أيضاً للصحة الذهنية والمشاعرية. ( مايحدث اثناء النوم ) تجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هى المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة الفوق بنفسجية أو بسبب الضغط النفسى، لهذا فالنوم الجيد هام لجمالك. وهو : يتحكم النوم فى شهيتنا ويساعد على فقدان الوزن عن طريق انخفاض إفراز الهرمون الخاص بالضغط النفسى "الكورتيسول". هذا الهرمون هو الذى يتحكم فى شهيتنا وقد يكون هو السبب فى تلهفنا على الأكل حتى ولو لم نكن جائعين. يزيد هذا الهرمون أيضاً مستوى الإنسولين ومستوى السكر فى الدم، كما أن هذا الهرمون يزيد من تخزين الدهون حول البطن. النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالى فهو يساعد فى الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض