تمرين بسيط يساعدك في تقدير جسمك..
الخطوة الأولى,,
أجلسي أو أرقدي مع غلق عينيك والتنفس ببطء وعمق ، أشعري بوزن جسمك.
الخطوة الثانية,,
الأن لتكن لديك دراية بكل العظام الموجودة في جسمك ، وقدري ماتفعله لك.
الخطوة الثالثة,,
فكري في كل أعضائك الداخلية والعمل الذي تؤديه لجعلك على قيد الحياة قدري كم هي مذهله.
الخطوة الرابعة,,
كوني على دراية بأحاسيسك وكم تقدرينها.
الخطوة الخامسة,,
كوني سعيدة وأشكري اله تعالى على نعمه التي لاتحصى.
الخطة السادسه ,,
كوني ممتنة لربك..
الخطة السابعة,,,
عندما تكونين مستعدة أفتحي عينيك تدريجيا وأعيدي نفسك ببطء للوعي الطبيعي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق