يستجيب المخ بطريقة سلبية للأطعمة الغنية بالدهون ، ويستحسن رد الفعل عند إتباع نظام غذائي متوازن بشكل منتظم ، وقد أثبتت دراسه أن تناول وجبة سمك واحدة على الأقل في الأسبوع قد يقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر ((مرض ضعف الذاكره وتدهور الإدراك)).
كما تزيد إستفادة الجسم بوجه عام ، والمخ بوجه خاص ، عند إتباع الأنظمة الغذائية الغنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والألياف.
والجدير بالذكر أن الفواكه والخضروات زاهية اللون والأطعمة الغنية بالماغنسيوم وفيتامين ب تعتبر من أفضل الأطمة للمخ ، حيث تساعد على تحسين آداء المخ والأعصاب .
والمخ مثله مثل باقي أعضاء الجسم ، في حاجة إلى الطاقه التي غالبا مايستمدها من الجلوكوز، ولهذا السبب فإن بعض الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات عادة مايشعرون بهبوط أو دوار بسيط.
وتذكري دائما أن الإعتدال والتوازن مفتاح الصحة الجيدة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق